الأربعاء, 6 أغسطس , 2025, الساعة 03:02 القاهرة
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • تسجيل الدخول

وزارة الزراعة واستصلاح الأراضي
قطاع الارشاد الزراعي

منصة مصر الزراعية

رئيس قطاع الإرشاد الزراعي
دكتور/ علاء عزوز

  • الرئيسية
  • أخبار وتقارير
    • أخبار محلية
    • أخبار وزارة الزراعة
  • مديريات الزراعة
    • القاهرة
    • الجيزة
    • الفيوم
    • بنى سويف
    • المنيا
    • أسيوط
    • سوهاج
    • قنا
    • الاقصر
    • اسوان
    • الوادي الجديد
    • القليوبية
    • الدقهلية
    • المنوفية
    • الشرقية
    • الغربية
    • كفر الشيخ
    • مديرية البحيرة
    • الاسكندرية
    • دمياط
    • بورسعيد
    • الاسماعيلية
    • السويس
    • مطروح
    • جنوب سيناء
    • شمال سيناء
    • البحر الأحمر
    • النوبارية
  • مراكز بحثية
    • مركز البحوث الزراعية
    • مركز بحوث الصحراء
  • ارشادات زراعية
    • الصحيفة الزراعية
    • مجلة الفكر الزراعي
    • نشرات إرشادية
    • خدمات وزارة الزراعة
  • المزيد
    • مقالات
    • صحة وغذاء
    • عالمي ومنوعات
    • مملكة النحل
    • ثروة حيوانية وداجنة
    • ثروة سمكية
لا نتائج
عرض جميع النتائج
  • الرئيسية
  • أخبار وتقارير
    • أخبار محلية
    • أخبار وزارة الزراعة
  • مديريات الزراعة
    • القاهرة
    • الجيزة
    • الفيوم
    • بنى سويف
    • المنيا
    • أسيوط
    • سوهاج
    • قنا
    • الاقصر
    • اسوان
    • الوادي الجديد
    • القليوبية
    • الدقهلية
    • المنوفية
    • الشرقية
    • الغربية
    • كفر الشيخ
    • مديرية البحيرة
    • الاسكندرية
    • دمياط
    • بورسعيد
    • الاسماعيلية
    • السويس
    • مطروح
    • جنوب سيناء
    • شمال سيناء
    • البحر الأحمر
    • النوبارية
  • مراكز بحثية
    • مركز البحوث الزراعية
    • مركز بحوث الصحراء
  • ارشادات زراعية
    • الصحيفة الزراعية
    • مجلة الفكر الزراعي
    • نشرات إرشادية
    • خدمات وزارة الزراعة
  • المزيد
    • مقالات
    • صحة وغذاء
    • عالمي ومنوعات
    • مملكة النحل
    • ثروة حيوانية وداجنة
    • ثروة سمكية
لا نتائج
عرض جميع النتائج
لا نتائج
عرض جميع النتائج
الرئيسية سلايدر

د. دعاء بدوى تكتب عن مخاطر المكملات الغذائية

haytham dahmash بواسطه haytham dahmash
يونيو 2, 2025
A A
0
د.عاء بدوي
FacebookTwitterWahtsapp

أصبحت المكملات الغذائية جزءًا شائعًا من روتين الكثيرين في سعيهم نحو صحة أفضل، لكن فعاليتها وسلامتها تثير تساؤلات عديدة. هل هي حقًا ضرورية لسد النقص الغذائي، أم أنها قد تحمل مخاطر غير متوقعة؟

أنواع المكملات الغذائية

المكملات الغذائية هي منتجات تُؤخذ عن طريق الفم وتضم مكونًا غذائيًا واحدًا أو أكثر بهدف استكمال النظام الغذائي. تتنوع أشكالها بين الأقراص، الكبسولات، المساحيق، والسوائل. تشمل أنواعها الرئيسية:

• الفيتامينات والمعادن: مثل فيتامين C وD والكالسيوم.

• المكملات العشبية والنباتية: مثل الجنسينج والكركم.

• الأحماض الأمينية والبروتينات: مثل الكرياتين وبروتين مصل اللبن.

• الدهون الصحية: مثل زيت السمك الغني بأوميغا-3.

• البروبيوتيك والبريبايوتيك: لدعم صحة الجهاز الهضمي.

دواعي الاستخدام والفوائد المحتملة

يلجأ البعض للمكملات الغذائية لعدة أسباب، وقد تقدم

فوائد في حالات معينة:

• سد نقص المغذيات: في حالات سوء التغذية، الأنظمة الغذائية المقيدة، أو ازدياد الحاجة لمغذيات معينة (كالحمل).

• دعم صحة محددة: مثل الكالسيوم لصحة العظام أو أوميغا-3 لصحة القلب.

• تحسين الأداء الرياضي: بعض المكملات كالكرياتين والبروتين قد تساعد في بناء العضلات وتحسين القوة.

• تعزيز صحة الجهاز الهضمي: مثل البروبيوتيك.

• الوقاية من حالات صحية معينة: مثل حمض الفوليك أثناء الحمل.

• تلبية احتياجات غذائية خاصة: مثل مكملات فيتامين B12 للنباتيين.

مخاطر واعتبارات هامة

رغم الفوائد، لا تخلو المكملات الغذائية من المخاطر:

• التفاعلات الدوائية: قد تتفاعل مع الأدوية، مما يقلل فعاليتها أو يزيد آثارها الجانبية.

• الآثار الجانبية: كاضطرابات الجهاز الهضمي أو الصداع أو حتى تلف الأعضاء عند الجرعات العالية.

• الجودة والسلامة: لا تخضع لنفس معايير الأدوية، مما قد يؤدي إلى منتجات رديئة الجودة أو ملوثة.

• الجرعات الزائدة: يمكن أن تكون خطيرة وتؤدي إلى التسمم.

• تأخير العلاج الطبي: الاعتماد عليها قد يؤخر الحصول على العلاج المناسب للحالات الطبية.

• ادعاءات مضللة: بعض الشركات تروج لفوائد غير مثبتة علميًا.

المكملات الغذائية للرياضيين

يستخدم الرياضيون المكملات لتعزيز الأداء والتعافي وبناء العضلات، مثل البروتين، الكرياتين، والكافيين. ومع ذلك، يجب أن يدرك الرياضيون أن النظام الغذائي المتوازن والتدريب المناسب هما الأساس، وأن المكملات يجب أن تستخدم بحذر وتحت إشراف متخصص، مع الانتباه إلى احتمالية وجود مواد محظورة في بعضها.

التنظيم ونصائح للمستهلك

يختلف تنظيم المكملات الغذائية بين الدول، وعادةً ما يكون المصنعون مسؤولين عن سلامة منتجاتهم. لضمان اتخاذ قرارات مستنيرة:

• استشر طبيبك أو أخصائي التغذية قبل تناول أي مكمل.

• لا تعتبر المكملات بديلًا عن النظام الغذائي الصحي.

• ابحث عن معلومات موثوقة من مصادر علمية.

• اقرأ الملصقات بعناية وتحقق من الجرعات والمكونات.

• كن حذرًا من الادعاءات المبالغ فيها واشترِ من مصادر موثوقة.

• أبلغ طبيبك بأي مكملات تتناولها.

في الختام، يمكن للمكملات الغذائية أن تدعم الصحة في حالات معينة، لكنها ليست ضرورية لمعظم الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متوازنًا. الأساس لصحة جيدة يكمن في نمط حياة صحي شامل.

د. دعاء محمود بدوى

قسم تكنولوجيا الحاصلات البستانية 

معهد بحوث تكنولوجيا الأغذية

 

د.عاء بدوي

 

أقرأ أيضا

« زراعة أسيوط » تشن حملة لإزالة التعديات على الأراضي الزراعية بأبوتيج

«زراعة سوهاج»: إزالة 14 حالة تعدي على الأراضي الزراعية بأخميم و سوهاج

3 فرق إرشادية لتوعية المزارعين بكيفية مكافحة الآفات ودور التسميد بـ«زراعة قنا»

 المزيد

المرشد الزراعى مستقبل زراعة الزيتون فى مصر

 

 

وسوم : الحاصلات البستانيةالفيتاميناتالمكملات الغذائيةتكنولوجيا الأغذيةجرعات المكملات الغذائيةد. دعاء بدوى

موضوعات مقترحة

المركزي للمبيدات
المراكز البحثية

المركزي للمبيدات يواصل جهوده البحثية والرقابية

بواسطه Ramadan
أغسطس 4, 2025
مزارعي الرمان
أخبار وزارة الزراعة

وزير الزراعة يوجه بحزمة إجراءات فورية لدعم مزارعي الرمان بالبداري

بواسطه Ramadan
أغسطس 3, 2025
المدارس الفنية الزراعية
أخبار مصر

وزير التعليم يبحث مع سفير هولندا تطوير المدارس الفنية الزراعية

بواسطه Ramadan
أغسطس 3, 2025
إنتاج اللقاحات البيطرية
أخبار وزارة الزراعة

وزير الزراعة ومحافظ الشرقية يتفقدان أكبر مصنع لإنتاج اللقاحات البيطرية

بواسطه Ramadan
أغسطس 3, 2025
مشروع الصالحية الزراعي
أخبار وزارة الزراعة

وزير الزراعة ومحافظ الشرقية يتفقدان مشروع الصالحية الزراعي المتكامل

بواسطه Ramadan
أغسطس 3, 2025

نشر حديثا

المركزي للمبيدات

المركزي للمبيدات يواصل جهوده البحثية والرقابية

أغسطس 4, 2025
البحوث الزراعية

البحوث الزراعية ينفذ 2900 نشاط إرشادي خلال شهر يوليو

أغسطس 4, 2025
مزارعي الرمان

وزير الزراعة يوجه بحزمة إجراءات فورية لدعم مزارعي الرمان بالبداري

أغسطس 3, 2025
المدارس الفنية الزراعية

وزير التعليم يبحث مع سفير هولندا تطوير المدارس الفنية الزراعية

أغسطس 3, 2025
إنتاج اللقاحات البيطرية

وزير الزراعة ومحافظ الشرقية يتفقدان أكبر مصنع لإنتاج اللقاحات البيطرية

أغسطس 3, 2025
مشروع الصالحية الزراعي

وزير الزراعة ومحافظ الشرقية يتفقدان مشروع الصالحية الزراعي المتكامل

أغسطس 3, 2025

قطاع الارشاد الزراعي

منصة "مصر الزراعية" التابعة لقطاع الارشاد الزراعي بوزارة الزراعة واستصلاح الأراضي تعمل كمنظومة زراعية متخصصة في بث المعلومات الزراعية علي نطاق واسع.

الأكثر قراءة

الرقابة على المبيدات

الزراعة تنظم ورشة تدريبية لتعزيز الرقابة على المبيدات

بواسطه Ramadan
يوليو 31, 2025
0

القمح

د. بدوي رجب مهدلي يكتب عن القمح والشعير والأصداء

بواسطه Ramadan
يوليو 31, 2025
0

المركزي للزراعة العضوية

بروتوكول تعاون بين المركزي للزراعة العضوية و المصري للزراعة الحيوية

بواسطه Ramadan
أغسطس 2, 2025
0

فيس بوك

  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة | قطاع الارشاد الزراعي

مرحبا بعودتك !

تسجيل الدخول إلى حسابك أدناه

هل نسيت كلمه السر ؟

استعادة كلمة السر

الرجاء إدخال اسم المستخدم أو عنوان البريد الإلكتروني لإعادة تعيين كلمة المرور الخاصة بك.

تسجيل دخول
لا نتائج
عرض جميع النتائج
  • الرئيسية
  • أخبار وتقارير
    • أخبار محلية
    • أخبار وزارة الزراعة
  • مديريات الزراعة
    • القاهرة
    • الجيزة
    • الفيوم
    • بنى سويف
    • المنيا
    • أسيوط
    • سوهاج
    • قنا
    • الاقصر
    • اسوان
    • الوادي الجديد
    • القليوبية
    • الدقهلية
    • المنوفية
    • الشرقية
    • الغربية
    • كفر الشيخ
    • مديرية البحيرة
    • الاسكندرية
    • دمياط
    • بورسعيد
    • الاسماعيلية
    • السويس
    • مطروح
    • جنوب سيناء
    • شمال سيناء
    • البحر الأحمر
    • النوبارية
  • مراكز بحثية
    • مركز البحوث الزراعية
    • مركز بحوث الصحراء
  • ارشادات زراعية
    • الصحيفة الزراعية
    • مجلة الفكر الزراعي
    • نشرات إرشادية
    • خدمات وزارة الزراعة
  • المزيد
    • مقالات
    • صحة وغذاء
    • عالمي ومنوعات
    • مملكة النحل
    • ثروة حيوانية وداجنة
    • ثروة سمكية

جميع الحقوق محفوظة | قطاع الارشاد الزراعي

أخبار عاجلة
المركزي للمبيدات يواصل جهوده البحثية والرقابية البحوث الزراعية ينفذ 2900 نشاط إرشادي خلال شهر يوليو رئيس تحسين الأراضي يتابع جهود دعم مزارعي أسوان وزير الزراعة يوجه بحزمة إجراءات فورية لدعم مزارعي الرمان بالبداري وزير التعليم يبحث مع سفير هولندا تطوير المدارس الفنية الزراعية وزير الزراعة ومحافظ الشرقية يتفقدان أكبر مصنع لإنتاج اللقاحات البيطرية وزير الزراعة ومحافظ الشرقية يتفقدان مشروع الصالحية الزراعي المتكامل د. علاء عزوز يكتب عن وفاء النيل.. منبع الحضارة ومفتاح الأمن المائي والزراعي د. هاني درويش يتفقد محطة الزراعة الآلية في توشكى بحوث الصحراء يواصل جهود حصر وتصنيف الأراضي الصحراوية