الجمعة, 20 مايو , 2022, الساعة 03:32 القاهرة
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • تسجيل الدخول

وزارة الزراعة واستصلاح الأراضي
قناة مصر الزراعية

قناة مصر الزراعية

المشرف العام
دكتور/ علاء عزوز

  • الرئيسية
  • أخبار وتقارير
    • أخبار محلية
    • أخبار وزارة الزراعة
  • مديريات الزراعة
    • القاهرة
    • الجيزة
    • الفيوم
    • بنى سويف
    • المنيا
    • أسيوط
    • سوهاج
    • قنا
    • الاقصر
    • اسوان
    • الوادي الجديد
    • القليوبية
    • الدقهلية
    • المنوفية
    • الشرقية
    • الغربية
    • كفر الشيخ
    • مديرية البحيرة
    • الاسكندرية
    • دمياط
    • بورسعيد
    • الاسماعيلية
    • السويس
    • مطروح
    • جنوب سيناء
    • شمال سيناء
    • البحر الأحمر
    • النوبارية
  • مراكز بحثية
    • مركز البحوث الزراعية
    • مركز بحوث الصحراء
  • ارشادات زراعية
    • خدمات وزارة الزراعة
  • المزيد
    • مقالات
    • صحة وغذاء
    • عالمي ومنوعات
    • مملكة النحل
    • ثروة حيوانية وداجنة
    • ثروة سمكية
لا نتائج
عرض جميع النتائج
  • الرئيسية
  • أخبار وتقارير
    • أخبار محلية
    • أخبار وزارة الزراعة
  • مديريات الزراعة
    • القاهرة
    • الجيزة
    • الفيوم
    • بنى سويف
    • المنيا
    • أسيوط
    • سوهاج
    • قنا
    • الاقصر
    • اسوان
    • الوادي الجديد
    • القليوبية
    • الدقهلية
    • المنوفية
    • الشرقية
    • الغربية
    • كفر الشيخ
    • مديرية البحيرة
    • الاسكندرية
    • دمياط
    • بورسعيد
    • الاسماعيلية
    • السويس
    • مطروح
    • جنوب سيناء
    • شمال سيناء
    • البحر الأحمر
    • النوبارية
  • مراكز بحثية
    • مركز البحوث الزراعية
    • مركز بحوث الصحراء
  • ارشادات زراعية
    • خدمات وزارة الزراعة
  • المزيد
    • مقالات
    • صحة وغذاء
    • عالمي ومنوعات
    • مملكة النحل
    • ثروة حيوانية وداجنة
    • ثروة سمكية
لا نتائج
عرض جميع النتائج
لا نتائج
عرض جميع النتائج
الرئيسية صحة وغذاء

7 نصائح لكبار السن لـ صيام آمن في شهر رمضان

حسن العشري بواسطه حسن العشري
أبريل 6, 2022
A A
0
صيام آمن

أرشيفية

FacebookTwitterWahtsapp

قدمت الدكتورة مروة شعير باحث بقسم الأغذية الخاصة والتغذية بمعهد بحوث تكنولوجيا الأغذية، مجموعة من النصائح لـ صيام آمن لكبار السن ، وتتمثل هذه النصائح في.

صيام آمن  لكبار السن

  • يراعي الحرص على متابعة تناولهم الماء وتقديم عصائر الخضروات والفواكه لهم كعصير الجزر أو الفراولة بالإضافه لعصير الليمون مع مراعاة عدم الإكثار من السكر، فيفضل أن تقدم بدون سكر أو سكر خفيف أو بدائل سكريات طبيعية كسكر الاستيفيا، وأن لايزيد عن كوبين يوميا، وكذلك الكركدية والخروب والدوم، بالإضافة إلى بعض المشروبات الدافئة الخالية من الكافيين كالحلبة والشمر والكراوية والنعناع وغيرها وأيضا يراعى تقديم مج شوربه قليلة الدهون على الإفطار.
  • الإمساك: قد تزداد هذه المشكلة مع الصيام، لذلك يراعى تقديم التمر الرطب من حبه إلى حبتين وذلك على الإفطار، وتقديم حبتين من القراصيا  كسناكس بين الإفطار والسحور، مع مراعاة تقديم الخس أو الكابوتشي وشوربة الخضروات، وكذلك يمكن أن تكون حبة البطاطس المسلوقة أو البطاطا اختيار صحي كبديل من البدائل الغذائية في الوجبات الرئيسية أو السحور أو السناكس أثناء تخطيط الوجبات الغذائية لهم.
د. مرو شعير
مروة شعير باحث بقسم الأغذية الخاصة والتغذية بمعهد بحوث تكنولوجيا الأغذية

نصائح لـ صيام آمن لكبار السن

  • فقدان الشهية وعدم تقبل الطعام: فلذلك يجب تقديم الطعام في أطباق ذات شكل جذاب وألوان فاتحة زاهية، وتكون الوجبة ذات ألوان متنوعة ومقدمة بطريقة جذابة وبكميات قليلة، ويقدم الطعام في صورة عدة وجبات صغيره من ٤ إلى ٥ وجبات من الإفطار إلى السحور.

 

  • صعوبة المضغ والبلع: لذلك يراعى تقديم الخضروات والفواكه في صورة سلطات مقطعة صغيرة أو مضروبة في صورة عصائر وشوربات لينه يراعي اختيار الأرز أو البطاطس المسلوقة أو الفريك كاختيار صحي للكربوهيدرات، أما  البروتينات فيفضل أن تقدم في صورة كفتة كأنواع كفتة اللحوم أو الدواجن أو الاسماك أو العدس أوشرائح البيض.

 

  • صعوبة تذوق الطعام: وغالبا ما يصاحب هذه الحالة الرغبة في تناول المزيد من الملح والمخللات فلذك يراعي استخدام القليل من الملح؛ لأن لابد أن لا يتعدي الملح المأخوذ عن ٥ جرام يوميا، فيدعم الطعام بإضافة الليمون وأيضا يمكن إضافة ورق اللورا، والقرفة، والزنجبيل، والقرنفل والسماق فجميعها بهارات صحية وتعطي الطعام نكهة ومذاق مميز.

 

  • وهناك بعض الأطعمة يجب الحذر منها، وهي الأطعمة المقلية والأطعمة المسبكة والمخللات والحلويات واللحوم المصنعه والعصائر عالية السكر وسريعة التحضير والعرقسوس وذلك لضمان صيام آمن .

 

  • ولا ننسي النشاط الجسماني فلابد من ممارسة المشى لضمان صيام آمن لمدة لا تقل عن ١٠ دقائق أو بعض تمارين السويدي الخفيفة أو اليوجا أثناء الجلوس في حالة صعوبة الحركة.

اقرأ أيضا:

د.محمد صلاح: مشروعات الاستزراع السمكي ساهمت في السيطرة على الأسعار

د. محمد صلاح يكشف فوائد تناول الأسماك للأطفال والكبار

لا يفوتك: أهم إجراءات مكافحة أمراض القمح أثناء موسم الحصاد

وسوم : صيام أمنكبار السنمركز البحوث الزراعيةمعهد تكنولوجيا الأغذيةنصائح لكبار السنوزارة الزراعة

موضوعات مقترحة

سكر الحمل
البرامج

سكر الحمل.. معناه وتوقيت ظهوره وتحليل مؤشراته الرقمية

بواسطه أحمد فتحي
مايو 17, 2022
الإمساك
سلايدر

أبرز 4 أعشاب لعلاج مشكلة الإمساك

بواسطه Ramadan
مايو 17, 2022
البول المدمم
البرامج

البول المدمم “الزائف”.. 11 سببًا لهذه الظاهرة وأبرز النصائح الطبية

بواسطه أحمد فتحي
مايو 18, 2022
أعراض الإصابة بمرض السكر
البرامج

أعراض الإصابة بمرض السكر وتفسير دلالات المُعدلات الرقمية للتحاليل

بواسطه أحمد فتحي
مايو 15, 2022
تجميع الألبان
سلايدر

مراكز تجميع اللبن.. أهميتها ومحتواها

بواسطه حسن العشري
مايو 12, 2022
المقال التالي
مرضى الكوليسترول

د. مروة شعير تكتب عن مرضى الكوليسترول والصيام

محصول الطماطم

محصول الطماطم.. أبرز أسباب الإصابة وطُرق تلافيها وفوائد المدارس الحقلية

ارتفاع أسعار الطماطم .. الزراعة تكشف عن 7 أسباب

ارتفاع أسعار الطماطم .. الزراعة تكشف عن 7 أسباب

المدارس الحقلية

تعرف على أنشطة المدارس الحقلية خلال مارس 2022 (إنفوجراف)

نشر حديثا

زراعة الفيوم

وكيل زراعة الفيوم يفتتح ورشة بناء القدرات لمقدمي الخدمات الزراعية الإرشادية

مايو 19, 2022
ندوة إرشادية عن تحديات القطاع الزراعي في ضوء التغيرات المناخية ببورسعيد

ندوة إرشادية عن تحديات القطاع الزراعي في ضوء التغيرات المناخية ببورسعيد

مايو 19, 2022
البنك المركزي المصري يرفع أسعار الفائدة 2 %

البنك المركزي المصري يرفع أسعار الفائدة 2 %

مايو 19, 2022
توريد القمح

توريد القمح ..”القصير” يتابع مع مديري المديريات عمليات الحصاد و التوريد ويشيد بالفلاحين

مايو 19, 2022
الزراعة التعاقدية

الزراعة تجوب المحافظات لتشجيع المزارعين على الانضمام لمنظومة الزراعة التعاقدية

مايو 19, 2022
أسعار الأسماك 19 مايو

أسعار الأسماك 19 مايو 2022 داخل أسواق الجملة

مايو 19, 2022

مصر الزراعية

قناة مصر الزراعية

تعد قناة مصر الزراعية "القناة الرسمية لوزارة الزراعة واستصلاح الاراضي" وتعمل كمنظومة زراعية متخصصة في بث المعلومات الزراعية علي نطاق واسع. وتمثل الذراع التنفيذي لقطاع الارشاد الزارعي لنشر المعارف وتطوير السلوكيات لصغار المزارعين بصفه خاصه والمرأه الريفية والشباب ،بهدف تحقيق اهداف استراتيجية التنمية الزراعية المستدامه 2030 لتلبية احتياجات الفلاحين والمستثمرين وكافة العاملين في قطاعات الزراعة. اقرأ المزيد

الأكثر قراءة

أسعار الفاكهة 19 مايو

أسعار الفاكهة 19 مايو 2022 داخل أسواق الجملة

مايو 19, 2022
أسعار الخضر 19 مايو

أسعار الخضر 14 مايو 2022 داخل أسواق الجملة

مايو 14, 2022
حياة كريمة

قافلة بيطرية مجانية بمحافظة سوهاج ضمن مبادرة “حياة كريمة”

مايو 14, 2022

فيس بوك

  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة | موقع وقناة مصر الزراعية 2020

لا نتائج
عرض جميع النتائج
  • الرئيسية
  • أخبار وتقارير
    • أخبار محلية
    • أخبار وزارة الزراعة
  • مديريات الزراعة
    • القاهرة
    • الجيزة
    • الفيوم
    • بنى سويف
    • المنيا
    • أسيوط
    • سوهاج
    • قنا
    • الاقصر
    • اسوان
    • الوادي الجديد
    • القليوبية
    • الدقهلية
    • المنوفية
    • الشرقية
    • الغربية
    • كفر الشيخ
    • مديرية البحيرة
    • الاسكندرية
    • دمياط
    • بورسعيد
    • الاسماعيلية
    • السويس
    • مطروح
    • جنوب سيناء
    • شمال سيناء
    • البحر الأحمر
    • النوبارية
  • مراكز بحثية
    • مركز البحوث الزراعية
    • مركز بحوث الصحراء
  • ارشادات زراعية
    • خدمات وزارة الزراعة
  • المزيد
    • مقالات
    • صحة وغذاء
    • عالمي ومنوعات
    • مملكة النحل
    • ثروة حيوانية وداجنة
    • ثروة سمكية

جميع الحقوق محفوظة | موقع وقناة مصر الزراعية 2020

مرحبا بعودتك !

تسجيل الدخول إلى حسابك أدناه

هل نسيت كلمه السر ؟

استعادة كلمة السر

الرجاء إدخال اسم المستخدم أو عنوان البريد الإلكتروني لإعادة تعيين كلمة المرور الخاصة بك.

تسجيل دخول
أخبار عاجلة
فول الصويا.. أهميته الاقتصادية ودور "وزارة الزراعة" في زيادة الإنتاجية وكيل زراعة الفيوم يفتتح ورشة بناء القدرات لمقدمي الخدمات الزراعية الإرشادية محصول الخرشوف.. كل ما تريد معرفته من الألف إلى الياء ندوة إرشادية عن تحديات القطاع الزراعي في ضوء التغيرات المناخية ببورسعيد البنك المركزي المصري يرفع أسعار الفائدة 2 % توريد القمح .."القصير" يتابع مع مديري المديريات عمليات الحصاد و التوريد ويشيد بالفلاحين محصول الأفوكادو.. فوائده وأفضل النصائح الخاصة بطرق زراعته القمح.. توريد 200 ألف طن بمحافظة الدقهلية حتى الآن الزراعة تجوب المحافظات لتشجيع المزارعين على الانضمام لمنظومة الزراعة التعاقدية زراعات الخضر.. أهم التحديات التي تواجهها ومميزات الزراعة المائية