الخميس, 5 يونيو , 2025, الساعة 05:27 القاهرة
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • تسجيل الدخول

وزارة الزراعة واستصلاح الأراضي
قطاع الارشاد الزراعي

منصة مصر الزراعية

رئيس قطاع الإرشاد الزراعي
دكتور/ علاء عزوز

  • الرئيسية
  • أخبار وتقارير
    • أخبار محلية
    • أخبار وزارة الزراعة
  • مديريات الزراعة
    • القاهرة
    • الجيزة
    • الفيوم
    • بنى سويف
    • المنيا
    • أسيوط
    • سوهاج
    • قنا
    • الاقصر
    • اسوان
    • الوادي الجديد
    • القليوبية
    • الدقهلية
    • المنوفية
    • الشرقية
    • الغربية
    • كفر الشيخ
    • مديرية البحيرة
    • الاسكندرية
    • دمياط
    • بورسعيد
    • الاسماعيلية
    • السويس
    • مطروح
    • جنوب سيناء
    • شمال سيناء
    • البحر الأحمر
    • النوبارية
  • مراكز بحثية
    • مركز البحوث الزراعية
    • مركز بحوث الصحراء
  • ارشادات زراعية
    • الصحيفة الزراعية
    • مجلة الفكر الزراعي
    • نشرات إرشادية
    • خدمات وزارة الزراعة
  • المزيد
    • مقالات
    • صحة وغذاء
    • عالمي ومنوعات
    • مملكة النحل
    • ثروة حيوانية وداجنة
    • ثروة سمكية
لا نتائج
عرض جميع النتائج
  • الرئيسية
  • أخبار وتقارير
    • أخبار محلية
    • أخبار وزارة الزراعة
  • مديريات الزراعة
    • القاهرة
    • الجيزة
    • الفيوم
    • بنى سويف
    • المنيا
    • أسيوط
    • سوهاج
    • قنا
    • الاقصر
    • اسوان
    • الوادي الجديد
    • القليوبية
    • الدقهلية
    • المنوفية
    • الشرقية
    • الغربية
    • كفر الشيخ
    • مديرية البحيرة
    • الاسكندرية
    • دمياط
    • بورسعيد
    • الاسماعيلية
    • السويس
    • مطروح
    • جنوب سيناء
    • شمال سيناء
    • البحر الأحمر
    • النوبارية
  • مراكز بحثية
    • مركز البحوث الزراعية
    • مركز بحوث الصحراء
  • ارشادات زراعية
    • الصحيفة الزراعية
    • مجلة الفكر الزراعي
    • نشرات إرشادية
    • خدمات وزارة الزراعة
  • المزيد
    • مقالات
    • صحة وغذاء
    • عالمي ومنوعات
    • مملكة النحل
    • ثروة حيوانية وداجنة
    • ثروة سمكية
لا نتائج
عرض جميع النتائج
لا نتائج
عرض جميع النتائج
الرئيسية سلايدر

18 نصيحة لمرضى ضغط الدم المرتفع في رمضان

حسن العشري بواسطه حسن العشري
أبريل 6, 2022
A A
0
ضغط الدم المرتفع
FacebookTwitterWahtsapp

قدمت الدكتورة مروة شعير باحث بقسم الأغذية الخاصة والتغذية بمعهد بحوث تكنولوجيا الأغذية، مجموعة من النصائح لمرضى ضغط الدم المرتفع يجب الإلتزام بها في شهر رمضان، وتتمثل هذه النصائح في.

نصائح لمرضى ضغط الدم المرتفع في رمضان

  • يجب استشارة الطبيب قبل البدء في الصيام، ومعرفه جرعة ومواعيد الدواء اللازم.
  • يجب على مرضى ضغط الدم المرتفع متابعه قياس ضغط الدم يوميا، وإذا ارتفع عن ١٦٠ يجب الحذر ومتابعة إذا كان هناك مضاعفات من شأنها يستلزم كسر الصيام.
  • على مرضى ضغط الدم المرتفع الامتناع نهائيا عن شرب العرقسوس والمياه الغازية والمشروبات سريعة التحضير، وكذلك الامتناع عن التدخين وخصوصا وقت الإفطار والسحور والتقليل من المشروبات المحتوية على الكافيين كالشاى والقهوة بأنواعها.
  • هناك مشروبات مفيده لمرضي ضغط الدم المرتفع كالكردية المنقوع على البارد والدوم والخروب بدون سكر، وأيضا يمكن لمريض السكر أن يتناول عصير الليمون أو البرتقال أو الفراولة أو الجوافة أو الكيوي  بدون سكر.
  • الالتزام بشرب الماء فيتم قسمة وزن المريض على ٨ نحصل على عدد أكواب الماء اللازمه في اليوم، فإذا كان وزن المريض ٨٠ كيلو فهو يحتاج إلى ١٠ أكواب مياه يوميا.
  • على مرضى الدم المرتفع الامتناع عن أكل المخللات، واستبدالها ببعض الخضروات المتبلة بالليمون، والإضافات الأخرى كالباذنجان، وأيضا الامتناع عن اللحوم المصنعة والأغذية النصف جاهزة، والأطعمة المعلبة والمحفوظة والتقليل من الأطعمة المقليه بقدر الإمكان.
  • الالتزام بالمشي 45 دقيقة يوميا بعد الإفطار.
  • تطبيق النظام الغذائي DASH وهو النظام المخصص لمرضي الضغط المرتفع، والذي يعتمد على تناول أغذية عالية في البوتاسيوم والمغنسيوم والكالسيوم لمواجهة ارتفاع مستوي الصوديوم في الدم، حيث يجب تناول من كوبين إلى ٣ أكوب من اللبن قليل الدسم أو الزبادي .
  • تقليل الصوديوم الى ١٥٠٠٢٣٠٠ ملجم يوميا.
  • تناول كوب من الحبوب كاملة على وجبة الإفطار كالفريك أو البرغل أو كوب من الأرز المطهي بنسبه قليلة جدا من الدهون.
  • تناول رغيف بلدي صغير في وجبة السحور.
  • الحرص على تناول نصف كوب من البقول يوميا وملعقه من المكسرات، ويفضل النيئه بدون تحميص أو إضافة ملح أو يمكن الاستعاضه عنها بالسوداني.
  • الحرص على تناول ثمرتين إلي ٣ فاكهة يوميا أو كوب  كبير من عصير الفواكه.
  • تناول اللحوم الحمراء مرة واحدة إسبوعيا، وتناول الأسماك مرتين إسبوعيا كالسلمون أو التونه أو البلطي أو البوري.
  • استخدام زيت الزيتون في السلطات وأطباق الطعام المختلفة.
  • الحرص علي تناول طبق السلطة الخضراء متعدد الألوان يوميا، والشوربات كشوربة الخضار بدون دهون أو البروكلي، بجانب أي صنف أخر من الخضروات إذا أمكن.
  • تناول الحلويات مرة واحدة إسبوعيا بحيت أن لا تزيد عن ١٠٠ جرام.
  • الحرص على تناول من 1 إلى 3 حبات من التمر على الإفطار، ولا نبدأ الوجبة بالعصائر أو الحلوى أو القهوة.

اقرأ أيضا:

د.محمد صلاح: مشروعات الاستزراع السمكي ساهمت في السيطرة على الأسعار

د. محمد صلاح يكشف فوائد تناول الأسماك للأطفال والكبار

لا يفوتك: أهم إجراءات مكافحة أمراض القمح أثناء موسم الحصاد

وسوم : تكنولوجيا الأغذيةشهر رمضانضغط الدم المرتفعمرضى ضغط الدم المرتفع

موضوعات مقترحة

الزراعة
أخبار وزارة الزراعة

«الزراعة » تتابع موقف إزالة التعديات بزراعة المنوفية

بواسطه haytham dahmash
يونيو 4, 2025
التين الشوكي
ارشادات زراعية

التين الشوكي.. معاملات ما قبل الحصاد وأهمية الخف وقواعد الري

بواسطه أحمد فتحي
يونيو 4, 2025
مرض السكر
البرامج

مرض السكر.. نصائح عملية لتغيير العادات وخطورة المشروبات “الدايت”

بواسطه أحمد فتحي
يونيو 4, 2025
تربية الدواجن
ارشادات زراعية

تربية الدواجن ما بين أخطاء المربين ومبادئ الطب الوقائي 

بواسطه أحمد فتحي
يونيو 4, 2025
وزير الزراعة
أخبار وزارة الزراعة

‎وزير الزراعة يشاطر «البيطريين» وفاة د طارق عبدالمنعم خلال إشرافه على الأضاحي في مكة المكرمة

بواسطه haytham dahmash
يونيو 4, 2025

نشر حديثا

الزراعة

«الزراعة » تتابع موقف إزالة التعديات بزراعة المنوفية

يونيو 4, 2025
وزير الزراعة

‎وزير الزراعة يشاطر «البيطريين» وفاة د طارق عبدالمنعم خلال إشرافه على الأضاحي في مكة المكرمة

يونيو 4, 2025
البنك الزراعي

وزيرا«الزراعة و التضامن» يتفقدان مقر البنك الزراعي المصري بالعاصمة الإدارية الجديدة

يونيو 4, 2025
د. عاطف عشيبة يكتب عن “عملية ذبح الأضاحي”

د. عاطف عشيبة يكتب عن “عملية ذبح الأضاحي”

يونيو 4, 2025
“الزراعة” تستعرض جهود “الخدمات البيطرية” في مجال الرعاية التناسلية للماشية والتحسين الوراثي خلال مايو

“الزراعة” تستعرض جهود “الخدمات البيطرية” في مجال الرعاية التناسلية للماشية والتحسين الوراثي خلال مايو

يونيو 4, 2025
الصحة الحيوانية ينظم برنامج تدريبي لمربي الدواجن والماشية بالمحافظات

الصحة الحيوانية ينظم برنامج تدريبي لمربي الدواجن والماشية بالمحافظات

يونيو 4, 2025

قطاع الارشاد الزراعي

منصة "مصر الزراعية" التابعة لقطاع الارشاد الزراعي بوزارة الزراعة واستصلاح الأراضي تعمل كمنظومة زراعية متخصصة في بث المعلومات الزراعية علي نطاق واسع.

الأكثر قراءة

الزراعة

«الزراعة» تنفذ 2000 نشاط إرشادي متنوع لدعم أكثر من 51 ألف مزارع بالمحافظات

بواسطه haytham dahmash
يونيو 2, 2025
0

تربية الدواجن

تربية الدواجن.. التعامل مع المخلفات وسبل التعرف على الطيور المريضة وإجراءات العزل

بواسطه أحمد فتحي
مايو 31, 2025
0

المبيدات

تجديد «الأيزو» للمركزي لمتبقيات المبيدات في مجال الصحة والسلامة المهنية

بواسطه haytham dahmash
يونيو 2, 2025
0

فيس بوك

  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة | قطاع الارشاد الزراعي

مرحبا بعودتك !

تسجيل الدخول إلى حسابك أدناه

هل نسيت كلمه السر ؟

استعادة كلمة السر

الرجاء إدخال اسم المستخدم أو عنوان البريد الإلكتروني لإعادة تعيين كلمة المرور الخاصة بك.

تسجيل دخول
لا نتائج
عرض جميع النتائج
  • الرئيسية
  • أخبار وتقارير
    • أخبار محلية
    • أخبار وزارة الزراعة
  • مديريات الزراعة
    • القاهرة
    • الجيزة
    • الفيوم
    • بنى سويف
    • المنيا
    • أسيوط
    • سوهاج
    • قنا
    • الاقصر
    • اسوان
    • الوادي الجديد
    • القليوبية
    • الدقهلية
    • المنوفية
    • الشرقية
    • الغربية
    • كفر الشيخ
    • مديرية البحيرة
    • الاسكندرية
    • دمياط
    • بورسعيد
    • الاسماعيلية
    • السويس
    • مطروح
    • جنوب سيناء
    • شمال سيناء
    • البحر الأحمر
    • النوبارية
  • مراكز بحثية
    • مركز البحوث الزراعية
    • مركز بحوث الصحراء
  • ارشادات زراعية
    • الصحيفة الزراعية
    • مجلة الفكر الزراعي
    • نشرات إرشادية
    • خدمات وزارة الزراعة
  • المزيد
    • مقالات
    • صحة وغذاء
    • عالمي ومنوعات
    • مملكة النحل
    • ثروة حيوانية وداجنة
    • ثروة سمكية

جميع الحقوق محفوظة | قطاع الارشاد الزراعي

أخبار عاجلة
«الزراعة » تتابع موقف إزالة التعديات بزراعة المنوفية التين الشوكي.. معاملات ما قبل الحصاد وأهمية الخف وقواعد الري مرض السكر.. نصائح عملية لتغيير العادات وخطورة المشروبات "الدايت" تربية الدواجن ما بين أخطاء المربين ومبادئ الطب الوقائي  ‎وزير الزراعة يشاطر «البيطريين» وفاة د طارق عبدالمنعم خلال إشرافه على الأضاحي في مكة المكرمة وزيرا«الزراعة و التضامن» يتفقدان مقر البنك الزراعي المصري بالعاصمة الإدارية الجديدة د. عاطف عشيبة يكتب عن "عملية ذبح الأضاحي" "الزراعة" تستعرض جهود "الخدمات البيطرية" في مجال الرعاية التناسلية للماشية والتحسين الوراثي خلال ماي... الصحة الحيوانية ينظم برنامج تدريبي لمربي الدواجن والماشية بالمحافظات البحوث الزراعية يصدر التوصيات النهائية لمؤتمر ومعرض  الابتكار وريادة الأعمال