الأربعاء, 29 مارس , 2023, الساعة 14:28 القاهرة
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • تسجيل الدخول

وزارة الزراعة واستصلاح الأراضي
قناة مصر الزراعية

قناة مصر الزراعية

المشرف العام
دكتور/ علاء عزوز

  • الرئيسية
  • أخبار وتقارير
    • أخبار محلية
    • أخبار وزارة الزراعة
  • مديريات الزراعة
    • القاهرة
    • الجيزة
    • الفيوم
    • بنى سويف
    • المنيا
    • أسيوط
    • سوهاج
    • قنا
    • الاقصر
    • اسوان
    • الوادي الجديد
    • القليوبية
    • الدقهلية
    • المنوفية
    • الشرقية
    • الغربية
    • كفر الشيخ
    • مديرية البحيرة
    • الاسكندرية
    • دمياط
    • بورسعيد
    • الاسماعيلية
    • السويس
    • مطروح
    • جنوب سيناء
    • شمال سيناء
    • البحر الأحمر
    • النوبارية
  • مراكز بحثية
    • مركز البحوث الزراعية
    • مركز بحوث الصحراء
  • ارشادات زراعية
    • الصحيفة الزراعية
    • مجلة الفكر الزراعي
    • نشرات إرشادية
    • خدمات وزارة الزراعة
  • المزيد
    • مقالات
    • صحة وغذاء
    • عالمي ومنوعات
    • مملكة النحل
    • ثروة حيوانية وداجنة
    • ثروة سمكية
لا نتائج
عرض جميع النتائج
  • الرئيسية
  • أخبار وتقارير
    • أخبار محلية
    • أخبار وزارة الزراعة
  • مديريات الزراعة
    • القاهرة
    • الجيزة
    • الفيوم
    • بنى سويف
    • المنيا
    • أسيوط
    • سوهاج
    • قنا
    • الاقصر
    • اسوان
    • الوادي الجديد
    • القليوبية
    • الدقهلية
    • المنوفية
    • الشرقية
    • الغربية
    • كفر الشيخ
    • مديرية البحيرة
    • الاسكندرية
    • دمياط
    • بورسعيد
    • الاسماعيلية
    • السويس
    • مطروح
    • جنوب سيناء
    • شمال سيناء
    • البحر الأحمر
    • النوبارية
  • مراكز بحثية
    • مركز البحوث الزراعية
    • مركز بحوث الصحراء
  • ارشادات زراعية
    • الصحيفة الزراعية
    • مجلة الفكر الزراعي
    • نشرات إرشادية
    • خدمات وزارة الزراعة
  • المزيد
    • مقالات
    • صحة وغذاء
    • عالمي ومنوعات
    • مملكة النحل
    • ثروة حيوانية وداجنة
    • ثروة سمكية
لا نتائج
عرض جميع النتائج
لا نتائج
عرض جميع النتائج
الرئيسية سلايدر

18 نصيحة لمرضى ضغط الدم المرتفع في رمضان

حسن العشري بواسطه حسن العشري
أبريل 6, 2022
A A
0
ضغط الدم المرتفع
FacebookTwitterWahtsapp

قدمت الدكتورة مروة شعير باحث بقسم الأغذية الخاصة والتغذية بمعهد بحوث تكنولوجيا الأغذية، مجموعة من النصائح لمرضى ضغط الدم المرتفع يجب الإلتزام بها في شهر رمضان، وتتمثل هذه النصائح في.

نصائح لمرضى ضغط الدم المرتفع في رمضان

  • يجب استشارة الطبيب قبل البدء في الصيام، ومعرفه جرعة ومواعيد الدواء اللازم.
  • يجب على مرضى ضغط الدم المرتفع متابعه قياس ضغط الدم يوميا، وإذا ارتفع عن ١٦٠ يجب الحذر ومتابعة إذا كان هناك مضاعفات من شأنها يستلزم كسر الصيام.
  • على مرضى ضغط الدم المرتفع الامتناع نهائيا عن شرب العرقسوس والمياه الغازية والمشروبات سريعة التحضير، وكذلك الامتناع عن التدخين وخصوصا وقت الإفطار والسحور والتقليل من المشروبات المحتوية على الكافيين كالشاى والقهوة بأنواعها.
  • هناك مشروبات مفيده لمرضي ضغط الدم المرتفع كالكردية المنقوع على البارد والدوم والخروب بدون سكر، وأيضا يمكن لمريض السكر أن يتناول عصير الليمون أو البرتقال أو الفراولة أو الجوافة أو الكيوي  بدون سكر.
  • الالتزام بشرب الماء فيتم قسمة وزن المريض على ٨ نحصل على عدد أكواب الماء اللازمه في اليوم، فإذا كان وزن المريض ٨٠ كيلو فهو يحتاج إلى ١٠ أكواب مياه يوميا.
  • على مرضى الدم المرتفع الامتناع عن أكل المخللات، واستبدالها ببعض الخضروات المتبلة بالليمون، والإضافات الأخرى كالباذنجان، وأيضا الامتناع عن اللحوم المصنعة والأغذية النصف جاهزة، والأطعمة المعلبة والمحفوظة والتقليل من الأطعمة المقليه بقدر الإمكان.
  • الالتزام بالمشي 45 دقيقة يوميا بعد الإفطار.
  • تطبيق النظام الغذائي DASH وهو النظام المخصص لمرضي الضغط المرتفع، والذي يعتمد على تناول أغذية عالية في البوتاسيوم والمغنسيوم والكالسيوم لمواجهة ارتفاع مستوي الصوديوم في الدم، حيث يجب تناول من كوبين إلى ٣ أكوب من اللبن قليل الدسم أو الزبادي .
  • تقليل الصوديوم الى ١٥٠٠٢٣٠٠ ملجم يوميا.
  • تناول كوب من الحبوب كاملة على وجبة الإفطار كالفريك أو البرغل أو كوب من الأرز المطهي بنسبه قليلة جدا من الدهون.
  • تناول رغيف بلدي صغير في وجبة السحور.
  • الحرص على تناول نصف كوب من البقول يوميا وملعقه من المكسرات، ويفضل النيئه بدون تحميص أو إضافة ملح أو يمكن الاستعاضه عنها بالسوداني.
  • الحرص على تناول ثمرتين إلي ٣ فاكهة يوميا أو كوب  كبير من عصير الفواكه.
  • تناول اللحوم الحمراء مرة واحدة إسبوعيا، وتناول الأسماك مرتين إسبوعيا كالسلمون أو التونه أو البلطي أو البوري.
  • استخدام زيت الزيتون في السلطات وأطباق الطعام المختلفة.
  • الحرص علي تناول طبق السلطة الخضراء متعدد الألوان يوميا، والشوربات كشوربة الخضار بدون دهون أو البروكلي، بجانب أي صنف أخر من الخضروات إذا أمكن.
  • تناول الحلويات مرة واحدة إسبوعيا بحيت أن لا تزيد عن ١٠٠ جرام.
  • الحرص على تناول من 1 إلى 3 حبات من التمر على الإفطار، ولا نبدأ الوجبة بالعصائر أو الحلوى أو القهوة.

اقرأ أيضا:

د.محمد صلاح: مشروعات الاستزراع السمكي ساهمت في السيطرة على الأسعار

د. محمد صلاح يكشف فوائد تناول الأسماك للأطفال والكبار

لا يفوتك: أهم إجراءات مكافحة أمراض القمح أثناء موسم الحصاد

وسوم : تكنولوجيا الأغذيةشهر رمضانضغط الدم المرتفعمرضى ضغط الدم المرتفع
قناة مصر الزراعية :
تابعنا على جوجل نيوز انضم الى تليجرام

موضوعات مقترحة

الأجواء الشتوية الباردة
ارشادات زراعية

تحذير هام للمزارعين.. عودة الأجواء الشتوية الباردة مرة أخرى وأهم النصائح لمواجهتها

بواسطه حسن العشري
مارس 29, 2023
العادات الغذائية
سلايدر

أهم العادات الغذائية خلال شهر رمضان.. تعرف عليها

بواسطه حسن العشري
مارس 29, 2023
الحاصلات البستانية
أخبار وزارة الزراعة

وزير الزراعة يعين الشرقاوي رئيسا لاتحاد منتجي ومصدري الحاصلات البستانية

بواسطه حسن العشري
مارس 29, 2023
تقلبات الطقس
الاخبار

تقلبات الطقس.. “مركز معلومات المناخ”: الموجة انتهت والأجواء الربيعية هي السائدة حاليًا 

بواسطه أحمد فتحي
مارس 28, 2023
الوجبة المتكاملة
البرامج

الوجبة المتكاملة.. 7 نصائح صحية لـ”الصائمين”

بواسطه أحمد فتحي
مارس 28, 2023

نشر حديثا

الأجواء الشتوية الباردة

تحذير هام للمزارعين.. عودة الأجواء الشتوية الباردة مرة أخرى وأهم النصائح لمواجهتها

مارس 29, 2023
الحاصلات البستانية

وزير الزراعة يعين الشرقاوي رئيسا لاتحاد منتجي ومصدري الحاصلات البستانية

مارس 29, 2023
زراعة البرلمان توصي بحظر مصارعات الكلاب بالمناطق الشعبية

زراعة البرلمان توصي بحظر مصارعات الكلاب بالمناطق الشعبية

مارس 28, 2023
أسعار الأسماك 21 مارس 2023 داخل أسواق الجملة

أسعار الأسماك 28 مارس 2023 داخل أسواق الجملة

مارس 28, 2023
وزير الزراعة يباشر أعماله ويتفقد سير العمل بمقر الوزارة بالعاصمة الادارية الجديدة

وزير الزراعة يباشر أعماله ويتفقد سير العمل بمقر الوزارة بالعاصمة الادارية الجديدة

مارس 28, 2023
بنجر السكر..اجتماع برلمانى حكومي لحسم سعر التوريد  الأربعاء المقبل

زراعة البرلمان توافق علي مواد الإصدار بقانون تنظيم حيازة الحيوانات 

مارس 28, 2023

مصر الزراعية

قناة مصر الزراعية

تعد قناة مصر الزراعية "القناة الرسمية لوزارة الزراعة واستصلاح الاراضي" وتعمل كمنظومة زراعية متخصصة في بث المعلومات الزراعية علي نطاق واسع. وتمثل الذراع التنفيذي لقطاع الارشاد الزارعي لنشر المعارف وتطوير السلوكيات لصغار المزارعين بصفه خاصه والمرأه الريفية والشباب ،بهدف تحقيق اهداف استراتيجية التنمية الزراعية المستدامه 2030 لتلبية احتياجات الفلاحين والمستثمرين وكافة العاملين في قطاعات الزراعة. اقرأ المزيد

الأكثر قراءة

    فيس بوك

    • من نحن
    • سياسة الخصوصية
    • اتصل بنا

    جميع الحقوق محفوظة | موقع وقناة مصر الزراعية 2020

    لا نتائج
    عرض جميع النتائج
    • الرئيسية
    • أخبار وتقارير
      • أخبار محلية
      • أخبار وزارة الزراعة
    • مديريات الزراعة
      • القاهرة
      • الجيزة
      • الفيوم
      • بنى سويف
      • المنيا
      • أسيوط
      • سوهاج
      • قنا
      • الاقصر
      • اسوان
      • الوادي الجديد
      • القليوبية
      • الدقهلية
      • المنوفية
      • الشرقية
      • الغربية
      • كفر الشيخ
      • مديرية البحيرة
      • الاسكندرية
      • دمياط
      • بورسعيد
      • الاسماعيلية
      • السويس
      • مطروح
      • جنوب سيناء
      • شمال سيناء
      • البحر الأحمر
      • النوبارية
    • مراكز بحثية
      • مركز البحوث الزراعية
      • مركز بحوث الصحراء
    • ارشادات زراعية
      • الصحيفة الزراعية
      • مجلة الفكر الزراعي
      • نشرات إرشادية
      • خدمات وزارة الزراعة
    • المزيد
      • مقالات
      • صحة وغذاء
      • عالمي ومنوعات
      • مملكة النحل
      • ثروة حيوانية وداجنة
      • ثروة سمكية

    جميع الحقوق محفوظة | موقع وقناة مصر الزراعية 2020

    مرحبا بعودتك !

    تسجيل الدخول إلى حسابك أدناه

    هل نسيت كلمه السر ؟

    استعادة كلمة السر

    الرجاء إدخال اسم المستخدم أو عنوان البريد الإلكتروني لإعادة تعيين كلمة المرور الخاصة بك.

    تسجيل دخول
    أخبار عاجلة
    الحجر الزراعي ودوره في زيادة حجم الصادرات الزراعية المصرية تحذير هام للمزارعين.. عودة الأجواء الشتوية الباردة مرة أخرى وأهم النصائح لمواجهتها أهم العادات الغذائية خلال شهر رمضان.. تعرف عليها وزير الزراعة يعين الشرقاوي رئيسا لاتحاد منتجي ومصدري الحاصلات البستانية تقلبات الطقس.. "مركز معلومات المناخ": الموجة انتهت والأجواء الربيعية هي السائدة حاليًا  الوجبة المتكاملة.. 7 نصائح صحية لـ"الصائمين" صناعة الجبن داخل المنزل.. تفاصيل مبادرة محطة بحوث السرو وأبرز أهدافها محصول القمح.. توصيات هامة لـ72 ساعة القادمة زراعة البرلمان توصي بحظر مصارعات الكلاب بالمناطق الشعبية أسعار الأسماك 28 مارس 2023 داخل أسواق الجملة