الأحد, 29 يونيو , 2025, الساعة 03:41 القاهرة
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • تسجيل الدخول

وزارة الزراعة واستصلاح الأراضي
قطاع الارشاد الزراعي

منصة مصر الزراعية

رئيس قطاع الإرشاد الزراعي
دكتور/ علاء عزوز

  • الرئيسية
  • أخبار وتقارير
    • أخبار محلية
    • أخبار وزارة الزراعة
  • مديريات الزراعة
    • القاهرة
    • الجيزة
    • الفيوم
    • بنى سويف
    • المنيا
    • أسيوط
    • سوهاج
    • قنا
    • الاقصر
    • اسوان
    • الوادي الجديد
    • القليوبية
    • الدقهلية
    • المنوفية
    • الشرقية
    • الغربية
    • كفر الشيخ
    • مديرية البحيرة
    • الاسكندرية
    • دمياط
    • بورسعيد
    • الاسماعيلية
    • السويس
    • مطروح
    • جنوب سيناء
    • شمال سيناء
    • البحر الأحمر
    • النوبارية
  • مراكز بحثية
    • مركز البحوث الزراعية
    • مركز بحوث الصحراء
  • ارشادات زراعية
    • الصحيفة الزراعية
    • مجلة الفكر الزراعي
    • نشرات إرشادية
    • خدمات وزارة الزراعة
  • المزيد
    • مقالات
    • صحة وغذاء
    • عالمي ومنوعات
    • مملكة النحل
    • ثروة حيوانية وداجنة
    • ثروة سمكية
لا نتائج
عرض جميع النتائج
  • الرئيسية
  • أخبار وتقارير
    • أخبار محلية
    • أخبار وزارة الزراعة
  • مديريات الزراعة
    • القاهرة
    • الجيزة
    • الفيوم
    • بنى سويف
    • المنيا
    • أسيوط
    • سوهاج
    • قنا
    • الاقصر
    • اسوان
    • الوادي الجديد
    • القليوبية
    • الدقهلية
    • المنوفية
    • الشرقية
    • الغربية
    • كفر الشيخ
    • مديرية البحيرة
    • الاسكندرية
    • دمياط
    • بورسعيد
    • الاسماعيلية
    • السويس
    • مطروح
    • جنوب سيناء
    • شمال سيناء
    • البحر الأحمر
    • النوبارية
  • مراكز بحثية
    • مركز البحوث الزراعية
    • مركز بحوث الصحراء
  • ارشادات زراعية
    • الصحيفة الزراعية
    • مجلة الفكر الزراعي
    • نشرات إرشادية
    • خدمات وزارة الزراعة
  • المزيد
    • مقالات
    • صحة وغذاء
    • عالمي ومنوعات
    • مملكة النحل
    • ثروة حيوانية وداجنة
    • ثروة سمكية
لا نتائج
عرض جميع النتائج
لا نتائج
عرض جميع النتائج
الرئيسية سلايدر

فوائد وأضرار بعض المشروبات المنبهه

حسن العشري بواسطه حسن العشري
يونيو 23, 2022
A A
0
المشروبات المنبهه
FacebookTwitterWahtsapp

المشروبات المنبهه أصبحت جزء من روتين حياتنا اليومية وتكاد تكون هى الأكثر تناولا على مستوى العالم . تحتوي هذه المشروبات على مادة الكافيين وهى مادة بلورية عديمة اللون شبه قلوية تعتبر أحد أفراد عائلة من المركبات الكيميائية تسمى ميثيل زانثينات  Methylxanthines والتى توجد فى أكثر من 60 نوع من النباتات أهمها الشاى و البن و حبوب الكاكاو وبذور الكولا أما المشروبات المنهة الصناعية التى تحتوى على الكافيين هى المشروبات الغازية التي اكتشفت في أواخر القرن التاسع عشر ومشروبات الطاقة التي ظهرت بعد ذلك . ويؤدي تناول المشروبات المنبه إلى تنبيه الدماغ والجهاز العصبي المركزي مما يمنح الشعور باليقظة ويمنع الشعور بالتعب،  وسوف يتناول هذا المقال فوائد وأضرار بعض المشروبات المنبة .

أولا : الشاي كأحد أنواع المشروبات المنبهه

يعد الشاي من أقدم وأشهر المشروبات المعروفة والمتداولة في العالم. ويقال أنه عرف في دول وسط آسيا ولاتزال هذه المناطق من العالم أغنى منطقة بنبات الشاى وأكثرها إهتماما بزراعتها وأكثرها إعتيادا على شربه . ويعرف نبات الشاى علميا باسم Camellia Sinensis وهناك أنواع من الشاى منها:

  1. الشاى الأخضر: يتم جمع أوراقة المكتملة النضج وتجفيفها فقط دون حدوث عملية تخمر لها  ولذا فإنه يحتفظ إلى حد كبير بنكهة الشاى الطبيعية ومركباته الطبيعية وهذا سر تفوقه على الشاى الأسود.
  2. الشاى الأبيض: يتم حصاده من أوراق الشاي الصغيرة قبل إكتمال نضجها أو البراعم المغطاة بشعر أبيض صغير ولذلك سمي بالشاي الأبيض. ويتم تجفيفه فقط دون حدوث عملية تخمر .
  3. الشاى الأسود: تجرى عملية تخمر لأوراق الشاى الأخضر، مما يؤدي إلى تحوله للون الأسود هذه العملية تودى الى أكسدة المركبات الفعالة الموجودة باوراق الشاى مما يؤدى الى فقد جزء كبير من فاعليته وخصائصه الصحية و تكون مركبات أخرى  لها فوائد صحية لكن فوائدها تكون محدودة بالمقارنة بفوائد المركبات الموجودة بالشاى الاخضر ويحتوى على 3 أضعاف الشاى الاخضر من مركب الكافيين المسؤل عن التنبيه.
  4. شاى الألونج : يتم إنتاجه عن طريق تعرضه لعملية أكسدة خفيفة وليست كاملة ولذلك فانه يكتسب خصائص معتدلة ما بين الشاى الاخضر والشاى الأسود.

الشاي الأخضر يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، والتي من أهمها: مجموعة فيتامينات ب، والمنغنيز، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم والحامض الامينى الثيانين  وهذه المغذيات توجد بنسب ضئيلة كذلك يحتوى الشاى على الكافيين والعديد من مضادات الأكسدة وخاصة المركبات الفينولية والفلافونيدات وأهمها مجموعة الكاتيشين والتى ترجع معظم فوائد الشاى لها.

د. رضا عبد الحكيم

الفوائد الصحية للشاي الأخضر

ومن أهم الفوائد الصحية للشاى الاخضر التى أثبتتها الدراسات الحديثة أنه يمنع  ترسييب الكوليسترول على الجدران الداخلية للأوعية الدموية ويرفع مستوى الكوليستيرول النافع HDL ويخفض مستوى الكوليستيرول الضارLDL في الدم كما يساعد على جريان الدم بشكل أفضل وبالتالى يحمى من حدوث تصلب الشرايين والازمات القلبية ، يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع ، يحافظ على سيولة الدم ومقاومة حدوث الجلطات ، يقلل من القابلية للاصابة بالسرطان ، يزيد من كفاءة الجهاز المناعى ، يساعد على الهضم ، يقاوم حدوث تسوس والتهاب الجيوب واللثة كما أنه يفيد مرضى السكر والراغبين فى انقاص الوزن .

ثانيا: القهوة كأحد أنواع المشروبات المنبهه

تعتبر القهوة أو البن بالإنجليزية: Coffeeعلى إختلاف أنواعها، المشروب الصباحي الأساسي لمعظم الأشخاص في وقتنا الحاضر؛ نظراً لكونها تتمتع بمذاق، ورائحة منعشة، ومنبهة لكافة حواس الإنسان . هناك العديد من فوائد القهوة التي أثبتت علمياً ، حيث أن شرب القهوة بكميات محددة له تأثير إيجابي على الجسم ، ولكن يجب التنويه أيضاً إلى أن الإفراط في شربها له تأثير عكسي على صحة الجسم، وسوف يعاني الشخص من القلق، والاضطراب، أو بما يسمى بتسمم الكافيين (وبالإنجليزية: Caffeinism).

يعتبر مشروب القهوة من أغنى المصادر الطبيعية بالكافيين الذي يعد المسؤول الأساسي عن فوائد القهوة وكذلك غنية بمضادات الاكسدة التى تحمى من الاصابة بالكثير من الامراض مثل مركبات البوليفينول وحامض الكلوروجينيك  بالاضافة الى إحتوائها على قليل من الفيتامينات والاملاح المعدنية  . ولكن اللى يهمنا فى القهوة هو الكافيين .

ومن أهم الفوائد الصحية للقهوة التى أثبتتها الدراسات الحديثة هى زيادة نشاط الدماغ وتحفير الذاكرة،  يقلل إحتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وذلك لاحتوائها على مضادات الاكسدة  وحامض الكلوروجينيك ، تقليل احتمالية الإصابة بحصى المرارة ، تقليل خطر الإصابة بالخرف والزهايمر، تقليل خطر الإصابة بمرض الشلل الرعاش ، تقليل الشعور بالإكتئاب وتحسين المزاج ، تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، منها سرطان الكبد والقولون والمستقيم  و الكلى و الثدي ، تقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية، والحماية من أمراض القلب، وتقليل الخطر الناتج عن مرض ارتفاع ضغط الدم إذا تم تناولها بشكل معتدل .

لا يفوتك: التغيرات المناخية وأثرها على زراعة المحاصيل السكرية

أضرار الإفراط فى تناول الشاي والقهوة

بالرغم من الفوائد الصحية لمشروب الشاى الأخضر والقهوة المذكورة سابقاً إلا أنه توجد العديد من الأضرار عند الإفراط في تناولهما وخاصة القهوة نظراً لاحتوائها على نسبة أعلى من الكافيين ومن هذه الأضرار ما يلي :

  1. زيادة الشعور بالقلق والتوتروالارق وزيادة العصبية.
  2.  ضيق فى الأوعية الدموية والشرايين وارتفاع ضغط الدم.
  3. تكوين الحصوات بالجسم.
  4. زيادة إدرار البول وحدوث جفاف للجسم مع زيادة ضربات القلب.

تستنزف العناصر المعدنية (  الكالسيوم والمغنسيوم والصوديوم والكلوريد والبوتاسيوم ) من الجسم عن طريق زيادة إدرارها فى البول . بالاضافة إلى ذلك فإن  الكافيين والمركبات الفينولية الموجودة فى كلا من الشاى والقهوة يؤثروا على إمتصاص الحديد والكالسيوم وعدم إستفادة الجسم منه حيث يمكن أن يقلل الكافيين من إمتصاص الحديد بنسبة تصل إلى 80% وكذلك يتكون معقد بين الحديد والمركبات الفينولية يصعب على الجسم الاستفادة منه.

ونخلص من هذا أن القهوة والشاى مثل أي شيء في هذه الدنيا لهم منافع وأيضا لهم أضرار‏,‏ وتناولها بالقدر المعقول ‏(2‏ فنجان  قهوة / اليوم ، 3 كوب شاى / اليوم  ‏)‏ يجعلنا نأخذ الفوائد ونتجنب الأضرار.

المشروبات الغازية كأحد انواع المشروبات المنبهه

مشروبات  Soft drinks  أو مايعرف بالمشروبات الغازية هى مشروبات صناعية تحتوى على سكريات وأحماض ومواد حافظة ونكهات وغازات وهى من أشهر المشروبات الصناعية فى العالم وأكثرها أستهلاكا وهى ضارة وغير مفيدة لصحة الانسان لذا ينصح بالحد من تناولها أومحاولة تجنبها كبداية جيدة للتحسين من إختيارتنا الغذائية .

ومن أضرار تناول المشروبات الغازية التالي:

  1. الاصابة بالسمنة ويحدث ذلك نتيجة إحتواء هذه المشروبات على سكريات عالية.
  2. أمراض الكبد.
  3. تسوس الأسنان وتأكل طبقة الميينا نظرا لاحتوائها على حامض الفسفوريك والستريك الذان يؤديان إلى تأكل الطبقة الخارجية للاسنان والمعروفة باسم مينا الاسنان وكذلك احتوائها على نسبة عالية من السكر التى تشجع على نمو البكتريا المسؤلة عن نخر الأسنان.
  4. الإصابة بمرض السكر حيث تؤثر المشروبات الغازية على عمل البنكرياس فى إفراز هرمون الانسولين  وكذلك  يحدث مقاومة للانسولين مما يؤدى الى ارتفاع السكر فى الدم وبالتالى الاصابة بالسكر.
  5. تكوين حصوات الكلى والاصابة بالفشل الكلوى ويحدث ذلك نتيجة احتواء هذه المشروبات على حمض الفوسفوريك  .
  6. ارتجاع المرئ ويحدث بسبب زيادة نسبة الحموضة بالمعدة والتى تنتقل الى المرئ مسببة تقلصات بالمرئ .
  7. أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم نتيجة كمية السكريات العالية التى تسبب السمنة ومن ثما الاصابة بارتفاع الكوليسترول وتصلب الشرايين والقلب.
  8. الإصابة بهشاشة العظام وذلك بسبب إحتوائه على حامض الفسفوريك الذى تزداد نسبة فى الدم بعد تناول المشروب الغازى مما يؤدى إلى سحب الكالسيوم من العظام لكى يتم معادلة نسبة الفوسفور الى الكالسيوم فى الدم.
  9. الإصابة بالأرق والتوتر والقلق والجفاف نتيجة إحتوائه على مادة الكافيين.
  10. الإصابة بإمراض أخرى مثل الاصابة بالاورام السرطانية وخاصة فى الانواع الدايت المحتوية على المحليات الصناعية.

إن أفضل حل هو الابتعاد عن المشروبات الغازية واستبدالها بالفواكه الطبيعية وبعصائرها الطازجة، واذا كنت ترغب كثيرا جدا في شربها فيمكنك شرب كوب على الأكثر اسبوعيا ولا يضرك الابتعاد عنه نهائيا.

إعداد الدكتورة رضا عبد الحكيم عامر

قسم بحوث تكنولوجيا  الحاصلات البستانية – معهد بحوث تكنولوجيا الأغذية

اقرأ أيضا:

وزارة الزراعة: الفاكهة والخضراوات المصرية آمنه تماما

الأقمح .. “يوسف” يوضح سر نجاح الموسم الحالي 2021 / 2022

وسوم : الشايالقهوةالمشروبات الغازيةالمشروبات المنبه

موضوعات مقترحة

زراعة دمياط
دمياط

«زراعة دمياط» توجه بتوحيد البيانات الصادرة عن المديرية وكافة الإدارات التابعة لها

بواسطه haytham dahmash
يونيو 28, 2025
الإصلاح الزراعي
أخبار وزارة الزراعة

“الإصلاح الزراعي” يزيل 21 حالة تعدي على الأراضي الزراعية في 3 محافظات

بواسطه حسن العشري
يونيو 28, 2025
الزراعة
أخبار وزارة الزراعة

“الزراعة” تنفذ 5491 ندوة إرشادية بيطرية خلال يونيو الجاري لتعزيز وعي المربين ومكافحة الأمراض

بواسطه حسن العشري
يونيو 28, 2025
وزير الزراعة
أخبار وزارة الزراعة

وزير الزراعة يبحث مع وزير المصايد والأمن الغذائي الهولندي تعزيز التعاون المشترك بين البلدين

بواسطه حسن العشري
يونيو 28, 2025
وزير الزراعة
أخبار وزارة الزراعة

وزير الزراعة يشارك في فعاليات الدورة ٤٤ لمؤتمر الفاو في روما

بواسطه حسن العشري
يونيو 28, 2025

نشر حديثا

زراعة دمياط

«زراعة دمياط» توجه بتوحيد البيانات الصادرة عن المديرية وكافة الإدارات التابعة لها

يونيو 28, 2025
الإصلاح الزراعي

“الإصلاح الزراعي” يزيل 21 حالة تعدي على الأراضي الزراعية في 3 محافظات

يونيو 28, 2025
الزراعة

“الزراعة” تنفذ 5491 ندوة إرشادية بيطرية خلال يونيو الجاري لتعزيز وعي المربين ومكافحة الأمراض

يونيو 28, 2025
وزير الزراعة

وزير الزراعة يبحث مع وزير المصايد والأمن الغذائي الهولندي تعزيز التعاون المشترك بين البلدين

يونيو 28, 2025
وزير الزراعة

وزير الزراعة يشارك في فعاليات الدورة ٤٤ لمؤتمر الفاو في روما

يونيو 28, 2025
وزير الزراعة: المؤشرات الجغرافية ليست مجرد علامات تجارية أو تصنيفات تسويقية بل رمز للهوية

وزير الزراعة: المؤشرات الجغرافية ليست مجرد علامات تجارية أو تصنيفات تسويقية بل رمز للهوية

يونيو 27, 2025

قطاع الارشاد الزراعي

منصة "مصر الزراعية" التابعة لقطاع الارشاد الزراعي بوزارة الزراعة واستصلاح الأراضي تعمل كمنظومة زراعية متخصصة في بث المعلومات الزراعية علي نطاق واسع.

الأكثر قراءة

وزير الزراعة

وزير الزراعة يبحث مع وزير المصايد والأمن الغذائي الهولندي تعزيز التعاون المشترك بين البلدين

بواسطه حسن العشري
يونيو 28, 2025
0

أسواق الدواجن

“الزراعة” تواصل أعمال التقصي والتحصين بمزارع و أسواق الدواجن

بواسطه محمد سرحان
يونيو 24, 2025
0

البحوث الزراعية

نقيب الزراعيين الأردنيين يزور مركز البحوث الزراعية لبحث آفاق التعاون المشترك

بواسطه haytham dahmash
يونيو 23, 2025
0

فيس بوك

  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة | قطاع الارشاد الزراعي

مرحبا بعودتك !

تسجيل الدخول إلى حسابك أدناه

هل نسيت كلمه السر ؟

استعادة كلمة السر

الرجاء إدخال اسم المستخدم أو عنوان البريد الإلكتروني لإعادة تعيين كلمة المرور الخاصة بك.

تسجيل دخول
لا نتائج
عرض جميع النتائج
  • الرئيسية
  • أخبار وتقارير
    • أخبار محلية
    • أخبار وزارة الزراعة
  • مديريات الزراعة
    • القاهرة
    • الجيزة
    • الفيوم
    • بنى سويف
    • المنيا
    • أسيوط
    • سوهاج
    • قنا
    • الاقصر
    • اسوان
    • الوادي الجديد
    • القليوبية
    • الدقهلية
    • المنوفية
    • الشرقية
    • الغربية
    • كفر الشيخ
    • مديرية البحيرة
    • الاسكندرية
    • دمياط
    • بورسعيد
    • الاسماعيلية
    • السويس
    • مطروح
    • جنوب سيناء
    • شمال سيناء
    • البحر الأحمر
    • النوبارية
  • مراكز بحثية
    • مركز البحوث الزراعية
    • مركز بحوث الصحراء
  • ارشادات زراعية
    • الصحيفة الزراعية
    • مجلة الفكر الزراعي
    • نشرات إرشادية
    • خدمات وزارة الزراعة
  • المزيد
    • مقالات
    • صحة وغذاء
    • عالمي ومنوعات
    • مملكة النحل
    • ثروة حيوانية وداجنة
    • ثروة سمكية

جميع الحقوق محفوظة | قطاع الارشاد الزراعي

أخبار عاجلة
«زراعة دمياط» توجه بتوحيد البيانات الصادرة عن المديرية وكافة الإدارات التابعة لها "الإصلاح الزراعي" يزيل 21 حالة تعدي على الأراضي الزراعية في 3 محافظات "الزراعة" تنفذ 5491 ندوة إرشادية بيطرية خلال يونيو الجاري لتعزيز وعي المربين ومكافحة الأمراض وزير الزراعة يبحث مع وزير المصايد والأمن الغذائي الهولندي تعزيز التعاون المشترك بين البلدين وزير الزراعة يشارك في فعاليات الدورة ٤٤ لمؤتمر الفاو في روما وزير الزراعة: المؤشرات الجغرافية ليست مجرد علامات تجارية أو تصنيفات تسويقية بل رمز للهوية وزير الزراعة يلتقي نظيرته الفرنسية لبحث التعاون المشترك على هامش اجتماعات روما "الزراعة في أسبوع" نشرة الحصاد رقم ٢٥٣ لأنشطة الوزارة في الفترة من ٢٠ وحتى ٢٦ يونيو الجاري وزير الزراعة يلتقي المفوض الزراعي الإفريقي لبحث التعاون المشترك على هامش اجتماعات روما وزير الزراعة يؤكد التزام مصر بتعزيز التعاون مع الأشقاء في إفريقيا