الجمعة, 6 يونيو , 2025, الساعة 06:19 القاهرة
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • تسجيل الدخول

وزارة الزراعة واستصلاح الأراضي
قطاع الارشاد الزراعي

منصة مصر الزراعية

رئيس قطاع الإرشاد الزراعي
دكتور/ علاء عزوز

  • الرئيسية
  • أخبار وتقارير
    • أخبار محلية
    • أخبار وزارة الزراعة
  • مديريات الزراعة
    • القاهرة
    • الجيزة
    • الفيوم
    • بنى سويف
    • المنيا
    • أسيوط
    • سوهاج
    • قنا
    • الاقصر
    • اسوان
    • الوادي الجديد
    • القليوبية
    • الدقهلية
    • المنوفية
    • الشرقية
    • الغربية
    • كفر الشيخ
    • مديرية البحيرة
    • الاسكندرية
    • دمياط
    • بورسعيد
    • الاسماعيلية
    • السويس
    • مطروح
    • جنوب سيناء
    • شمال سيناء
    • البحر الأحمر
    • النوبارية
  • مراكز بحثية
    • مركز البحوث الزراعية
    • مركز بحوث الصحراء
  • ارشادات زراعية
    • الصحيفة الزراعية
    • مجلة الفكر الزراعي
    • نشرات إرشادية
    • خدمات وزارة الزراعة
  • المزيد
    • مقالات
    • صحة وغذاء
    • عالمي ومنوعات
    • مملكة النحل
    • ثروة حيوانية وداجنة
    • ثروة سمكية
لا نتائج
عرض جميع النتائج
  • الرئيسية
  • أخبار وتقارير
    • أخبار محلية
    • أخبار وزارة الزراعة
  • مديريات الزراعة
    • القاهرة
    • الجيزة
    • الفيوم
    • بنى سويف
    • المنيا
    • أسيوط
    • سوهاج
    • قنا
    • الاقصر
    • اسوان
    • الوادي الجديد
    • القليوبية
    • الدقهلية
    • المنوفية
    • الشرقية
    • الغربية
    • كفر الشيخ
    • مديرية البحيرة
    • الاسكندرية
    • دمياط
    • بورسعيد
    • الاسماعيلية
    • السويس
    • مطروح
    • جنوب سيناء
    • شمال سيناء
    • البحر الأحمر
    • النوبارية
  • مراكز بحثية
    • مركز البحوث الزراعية
    • مركز بحوث الصحراء
  • ارشادات زراعية
    • الصحيفة الزراعية
    • مجلة الفكر الزراعي
    • نشرات إرشادية
    • خدمات وزارة الزراعة
  • المزيد
    • مقالات
    • صحة وغذاء
    • عالمي ومنوعات
    • مملكة النحل
    • ثروة حيوانية وداجنة
    • ثروة سمكية
لا نتائج
عرض جميع النتائج
لا نتائج
عرض جميع النتائج
الرئيسية البرامج

فوائد الزبادي بالليمون وعلاقته ببرامج التخسيس

أحمد فتحي بواسطه أحمد فتحي
مارس 27, 2025
A A
0
الزبادي

أرشيفية

FacebookTwitterWahtsapp

أكدت د. شيماء محمد، أخصائي علوم التغذية والمايكروبيولوجي، أن إضافة الفواكه الطازجة إلى الزبادي المصنوع منزليًا يسهم في تحسين طعمه وقيمته الغذائية، موضحةً أن بعض الفواكه مثل الفراولة والمانجو والخوخ يمكن تقطيعها وإضافتها للحصول على طعم مميز، مشيرةً إلى أن البعض يفضل إضافة عصير الفراولة إلى اللبن أثناء تحضيره ليكتسب الزبادي الناتج لونًا وطعمًا جذابًا، لافتةً إلى أن هذه الإضافات لا تؤثر فقط على النكهة، بل تزيد أيضًا من القيمة الغذائية للزبادي.

 

تعزيز القيمة الغذائية بالمواد الطبيعية

أوضحت د. شيماء أن إضافة بعض المكونات الطبيعية مثل المكسرات أو العسل الأبيض للزبادي تعزز من محتواه الغذائي، مفندةً ذلك بقولها إن هذه الإضافات ترفع نسبة الكربوهيدرات والسكريات، مما يجعله أكثر إشباعًا، مؤكدةً أن هذه الإضافات تعتمد على احتياجات الشخص الصحية، موضحةً أن من يعاني من أمراض القلب أو ارتفاع نسبة الدهون يفضل تقليل الدهون المضافة، بينما مرضى السكري يمكنهم استبدال العسل الأبيض بالفواكه الطازجة التي توفر حلاوة طبيعية دون تأثيرات ضارة على مستوى السكر في الدم.

 

اختيار نوع اللبن وفقًا للحالة الصحية

سلطت د. شيماء الضوء على أهمية اختيار نوع اللبن المناسب عند تحضير الزبادي، مفسرةً أن من يرغب في الحصول على زبادي كامل الدسم عليه استخدام اللبن الطبيعي دون إزالة أي من مكوناته الدهنية، بينما من يفضل الزبادي قليل الدسم يمكنه اختيار اللبن الذي أزيلت منه نسبة من الدهون، لافتةً إلى وجود اللبن منزوع الدسم كخيار صحي مناسب لمن يعانون من ارتفاع الكوليسترول أو يرغبون في إنقاص الوزن، موضحةً أن اللبن منزوع الدسم يحتفظ بجميع العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن باستثناء الدهون، مما يجعله خيارًا مثاليًا للفئات التي تحتاج إلى نظام غذائي منخفض الدهون.

 

فوائد الزبادي كجزء من نمط الحياة الصحي

أوصت د. شيماء بجعل الزبادي جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي اليومي، موضحةً أنه مصدر غني بالبروتينات والعناصر الغذائية المفيدة، مضيفةً أن تحضير الزبادي منزليًا يضمن جودته وسلامته بعيدًا عن القلق من تواريخ الصلاحية، مشددةً على أن دمجه في الروتين الغذائي اليومي، سواء للكبار أو الأطفال، يعزز الصحة العامة، موضحةً أن بعض الأشخاص يتناولونه في رمضان كجزء من نظام غذائي يساعد على ضبط الوزن.

 

الزبادي والليمون لفقدان الوزن

تابعت د. شيماء حديثها حول وصفة الزبادي بالليمون، مشيرةً إلى أنها من الوصفات الشائعة التي تساعد في تحسين عملية الهضم وزيادة معدل الحرق، مؤكدةً أن الليمون غني بفيتامين “C” ويتميز بقدرته على تحفيز عملية الأيض، موضحةً أن إضافة الشوفان إلى الزبادي تجعله أكثر إشباعًا، مما يساعد على تقليل الشعور بالجوع أثناء النهار، مضيفةً أن إضافة العسل الأبيض تعزز المناعة وتوفر قيمة غذائية عالية، ما يجعله وجبة صحية متكاملة خلال وجبة السحور.

 

دمج البروتين الحيواني والنباتي في النظام الغذائي

فندت د. شيماء الاعتقاد الشائع حول ضرورة تجنب تناول الفول مع منتجات الألبان، موضحةً أن الفول يُعد مصدرًا للبروتين النباتي، بينما تحتوي الجبنة ومنتجات الألبان على بروتين حيواني غني بالأحماض الأمينية الأساسية، مؤكدةً أن الدمج بينهما لا يلغي الفوائد الغذائية، بل يوفر توازنًا غذائيًا مثاليًا، مشيرةً إلى أن الفول يعد من الأطعمة المفضلة في السحور بسبب بطء هضمه، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة.

 

اضغط الرابط وشاهد الحلقة كاملة..

ليالي رمضان| منتجات الألبان في رمضان وأهميتها الغذائية

موضوعات ذات صلة..

اشتراطات وقواعد التغذية الصحية وفوائد تناول الزبادي والألبان المتخمرة

الزبادي الجاموسي.. خطوات تصنيعه من اللبن البودرة؟ 

 

وسوم : الزبادي بالليمونعلاقة الزبادي بالتخسيسفوائد الزبادي

موضوعات مقترحة

التين الشوكي
ارشادات زراعية

التين الشوكي.. علامات النضج والتوقيت الأمثل لتقليم الأشجار وجمع الثمار

بواسطه أحمد فتحي
يونيو 5, 2025
الدواجن
ارشادات زراعية

تحديات صغار مربي الدواجن.. نظم الأمان الحيوي والخطوات المقترحة لإصلاح المنظومة

بواسطه أحمد فتحي
يونيو 5, 2025
مرض السكر
البرامج

مرض السكر لدى الأطفال وأهمية مراعاة الجانب النفسي 

بواسطه أحمد فتحي
يونيو 5, 2025
“الزراعة” تتابع إجراءات وجهود منع التعدي على الأراضي الزراعية
أخبار وزارة الزراعة

“الزراعة” تتابع إجراءات وجهود منع التعدي على الأراضي الزراعية

بواسطه حسن العشري
يونيو 5, 2025
” الزراعة” تعلن أبرز أنشطة وجهود “بحوث الإرشاد الزراعي” خلال مايو
أخبار وزارة الزراعة

” الزراعة” تعلن أبرز أنشطة وجهود “بحوث الإرشاد الزراعي” خلال مايو

بواسطه حسن العشري
يونيو 5, 2025

نشر حديثا

“الزراعة” تتابع إجراءات وجهود منع التعدي على الأراضي الزراعية

“الزراعة” تتابع إجراءات وجهود منع التعدي على الأراضي الزراعية

يونيو 5, 2025
” الزراعة” تعلن أبرز أنشطة وجهود “بحوث الإرشاد الزراعي” خلال مايو

” الزراعة” تعلن أبرز أنشطة وجهود “بحوث الإرشاد الزراعي” خلال مايو

يونيو 5, 2025
“الزراعة” تستضيف اجتماع اللجنة التنسيقية للمبادرة القومية لتطوير وتحديث الري بالوادي والدلتا

“الزراعة” تستضيف اجتماع اللجنة التنسيقية للمبادرة القومية لتطوير وتحديث الري بالوادي والدلتا

يونيو 5, 2025
حديقة الحيوان

حدائق وزارة الزراعة تستقبل زوار عيد الأضحى بخطة استعدادات شاملة

يونيو 5, 2025
وفد مفوضية الاتحاد الأفريقي للثروة الحيوانية بكينيا يزور المركزي لبحوث الثروة السمكية لبحث سبل التعاون

وفد مفوضية الاتحاد الأفريقي للثروة الحيوانية بكينيا يزور المركزي لبحوث الثروة السمكية لبحث سبل التعاون

يونيو 5, 2025
وزير الزراعة يعلن تجاوز تمويل “البتلو” 9.5 مليار جنيه لصالح 44.8 ألف مستفيد

وزير الزراعة يعلن تجاوز تمويل “البتلو” 9.5 مليار جنيه لصالح 44.8 ألف مستفيد

يونيو 5, 2025

قطاع الارشاد الزراعي

منصة "مصر الزراعية" التابعة لقطاع الارشاد الزراعي بوزارة الزراعة واستصلاح الأراضي تعمل كمنظومة زراعية متخصصة في بث المعلومات الزراعية علي نطاق واسع.

الأكثر قراءة

وزير الزراعة

“الزراعة” تعلن عن قفزة كبيرة في الصادرات الزراعية: تجاوزت 4.8 مليون طن منذ بداية العام حتى الآن

بواسطه حسن العشري
مايو 30, 2025
0

رئيس قطاع الإرشاد الزراعي يشارك في فعاليات النسخة الثالثة للمؤتمر الدولي للمناخ والبيئة بجامعة الدول العربية

رئيس قطاع الإرشاد الزراعي يشارك في فعاليات النسخة الثالثة للمؤتمر الدولي للمناخ والبيئة بجامعة الدول العربية

بواسطه حسن العشري
يونيو 4, 2025
0

قطاع الاستصلاح

وزير الزراعة يستعرض جهود قطاع الاستصلاح خلال شهر مايو

بواسطه Ramadan
يونيو 2, 2025
0

فيس بوك

  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة | قطاع الارشاد الزراعي

مرحبا بعودتك !

تسجيل الدخول إلى حسابك أدناه

هل نسيت كلمه السر ؟

استعادة كلمة السر

الرجاء إدخال اسم المستخدم أو عنوان البريد الإلكتروني لإعادة تعيين كلمة المرور الخاصة بك.

تسجيل دخول
لا نتائج
عرض جميع النتائج
  • الرئيسية
  • أخبار وتقارير
    • أخبار محلية
    • أخبار وزارة الزراعة
  • مديريات الزراعة
    • القاهرة
    • الجيزة
    • الفيوم
    • بنى سويف
    • المنيا
    • أسيوط
    • سوهاج
    • قنا
    • الاقصر
    • اسوان
    • الوادي الجديد
    • القليوبية
    • الدقهلية
    • المنوفية
    • الشرقية
    • الغربية
    • كفر الشيخ
    • مديرية البحيرة
    • الاسكندرية
    • دمياط
    • بورسعيد
    • الاسماعيلية
    • السويس
    • مطروح
    • جنوب سيناء
    • شمال سيناء
    • البحر الأحمر
    • النوبارية
  • مراكز بحثية
    • مركز البحوث الزراعية
    • مركز بحوث الصحراء
  • ارشادات زراعية
    • الصحيفة الزراعية
    • مجلة الفكر الزراعي
    • نشرات إرشادية
    • خدمات وزارة الزراعة
  • المزيد
    • مقالات
    • صحة وغذاء
    • عالمي ومنوعات
    • مملكة النحل
    • ثروة حيوانية وداجنة
    • ثروة سمكية

جميع الحقوق محفوظة | قطاع الارشاد الزراعي

أخبار عاجلة
التين الشوكي.. علامات النضج والتوقيت الأمثل لتقليم الأشجار وجمع الثمار تحديات صغار مربي الدواجن.. نظم الأمان الحيوي والخطوات المقترحة لإصلاح المنظومة مرض السكر لدى الأطفال وأهمية مراعاة الجانب النفسي  "الزراعة" تتابع إجراءات وجهود منع التعدي على الأراضي الزراعية " الزراعة" تعلن أبرز أنشطة وجهود "بحوث الإرشاد الزراعي" خلال مايو "الزراعة" تستضيف اجتماع اللجنة التنسيقية للمبادرة القومية لتطوير وتحديث الري بالوادي والدلتا حدائق وزارة الزراعة تستقبل زوار عيد الأضحى بخطة استعدادات شاملة وفد مفوضية الاتحاد الأفريقي للثروة الحيوانية بكينيا يزور المركزي لبحوث الثروة السمكية لبحث سبل التعا... وزير الزراعة يعلن تجاوز تمويل "البتلو" 9.5 مليار جنيه لصالح 44.8 ألف مستفيد «الزراعة » تتابع موقف إزالة التعديات بزراعة المنوفية