الخميس, 26 يونيو , 2025, الساعة 10:48 القاهرة
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • تسجيل الدخول

وزارة الزراعة واستصلاح الأراضي
قطاع الارشاد الزراعي

منصة مصر الزراعية

رئيس قطاع الإرشاد الزراعي
دكتور/ علاء عزوز

  • الرئيسية
  • أخبار وتقارير
    • أخبار محلية
    • أخبار وزارة الزراعة
  • مديريات الزراعة
    • القاهرة
    • الجيزة
    • الفيوم
    • بنى سويف
    • المنيا
    • أسيوط
    • سوهاج
    • قنا
    • الاقصر
    • اسوان
    • الوادي الجديد
    • القليوبية
    • الدقهلية
    • المنوفية
    • الشرقية
    • الغربية
    • كفر الشيخ
    • مديرية البحيرة
    • الاسكندرية
    • دمياط
    • بورسعيد
    • الاسماعيلية
    • السويس
    • مطروح
    • جنوب سيناء
    • شمال سيناء
    • البحر الأحمر
    • النوبارية
  • مراكز بحثية
    • مركز البحوث الزراعية
    • مركز بحوث الصحراء
  • ارشادات زراعية
    • الصحيفة الزراعية
    • مجلة الفكر الزراعي
    • نشرات إرشادية
    • خدمات وزارة الزراعة
  • المزيد
    • مقالات
    • صحة وغذاء
    • عالمي ومنوعات
    • مملكة النحل
    • ثروة حيوانية وداجنة
    • ثروة سمكية
لا نتائج
عرض جميع النتائج
  • الرئيسية
  • أخبار وتقارير
    • أخبار محلية
    • أخبار وزارة الزراعة
  • مديريات الزراعة
    • القاهرة
    • الجيزة
    • الفيوم
    • بنى سويف
    • المنيا
    • أسيوط
    • سوهاج
    • قنا
    • الاقصر
    • اسوان
    • الوادي الجديد
    • القليوبية
    • الدقهلية
    • المنوفية
    • الشرقية
    • الغربية
    • كفر الشيخ
    • مديرية البحيرة
    • الاسكندرية
    • دمياط
    • بورسعيد
    • الاسماعيلية
    • السويس
    • مطروح
    • جنوب سيناء
    • شمال سيناء
    • البحر الأحمر
    • النوبارية
  • مراكز بحثية
    • مركز البحوث الزراعية
    • مركز بحوث الصحراء
  • ارشادات زراعية
    • الصحيفة الزراعية
    • مجلة الفكر الزراعي
    • نشرات إرشادية
    • خدمات وزارة الزراعة
  • المزيد
    • مقالات
    • صحة وغذاء
    • عالمي ومنوعات
    • مملكة النحل
    • ثروة حيوانية وداجنة
    • ثروة سمكية
لا نتائج
عرض جميع النتائج
لا نتائج
عرض جميع النتائج
الرئيسية البرامج

فوائد الزبادي بالليمون وعلاقته ببرامج التخسيس

أحمد فتحي بواسطه أحمد فتحي
مارس 27, 2025
A A
0
الزبادي

أرشيفية

FacebookTwitterWahtsapp

أكدت د. شيماء محمد، أخصائي علوم التغذية والمايكروبيولوجي، أن إضافة الفواكه الطازجة إلى الزبادي المصنوع منزليًا يسهم في تحسين طعمه وقيمته الغذائية، موضحةً أن بعض الفواكه مثل الفراولة والمانجو والخوخ يمكن تقطيعها وإضافتها للحصول على طعم مميز، مشيرةً إلى أن البعض يفضل إضافة عصير الفراولة إلى اللبن أثناء تحضيره ليكتسب الزبادي الناتج لونًا وطعمًا جذابًا، لافتةً إلى أن هذه الإضافات لا تؤثر فقط على النكهة، بل تزيد أيضًا من القيمة الغذائية للزبادي.

 

تعزيز القيمة الغذائية بالمواد الطبيعية

أوضحت د. شيماء أن إضافة بعض المكونات الطبيعية مثل المكسرات أو العسل الأبيض للزبادي تعزز من محتواه الغذائي، مفندةً ذلك بقولها إن هذه الإضافات ترفع نسبة الكربوهيدرات والسكريات، مما يجعله أكثر إشباعًا، مؤكدةً أن هذه الإضافات تعتمد على احتياجات الشخص الصحية، موضحةً أن من يعاني من أمراض القلب أو ارتفاع نسبة الدهون يفضل تقليل الدهون المضافة، بينما مرضى السكري يمكنهم استبدال العسل الأبيض بالفواكه الطازجة التي توفر حلاوة طبيعية دون تأثيرات ضارة على مستوى السكر في الدم.

 

اختيار نوع اللبن وفقًا للحالة الصحية

سلطت د. شيماء الضوء على أهمية اختيار نوع اللبن المناسب عند تحضير الزبادي، مفسرةً أن من يرغب في الحصول على زبادي كامل الدسم عليه استخدام اللبن الطبيعي دون إزالة أي من مكوناته الدهنية، بينما من يفضل الزبادي قليل الدسم يمكنه اختيار اللبن الذي أزيلت منه نسبة من الدهون، لافتةً إلى وجود اللبن منزوع الدسم كخيار صحي مناسب لمن يعانون من ارتفاع الكوليسترول أو يرغبون في إنقاص الوزن، موضحةً أن اللبن منزوع الدسم يحتفظ بجميع العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن باستثناء الدهون، مما يجعله خيارًا مثاليًا للفئات التي تحتاج إلى نظام غذائي منخفض الدهون.

 

فوائد الزبادي كجزء من نمط الحياة الصحي

أوصت د. شيماء بجعل الزبادي جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي اليومي، موضحةً أنه مصدر غني بالبروتينات والعناصر الغذائية المفيدة، مضيفةً أن تحضير الزبادي منزليًا يضمن جودته وسلامته بعيدًا عن القلق من تواريخ الصلاحية، مشددةً على أن دمجه في الروتين الغذائي اليومي، سواء للكبار أو الأطفال، يعزز الصحة العامة، موضحةً أن بعض الأشخاص يتناولونه في رمضان كجزء من نظام غذائي يساعد على ضبط الوزن.

 

الزبادي والليمون لفقدان الوزن

تابعت د. شيماء حديثها حول وصفة الزبادي بالليمون، مشيرةً إلى أنها من الوصفات الشائعة التي تساعد في تحسين عملية الهضم وزيادة معدل الحرق، مؤكدةً أن الليمون غني بفيتامين “C” ويتميز بقدرته على تحفيز عملية الأيض، موضحةً أن إضافة الشوفان إلى الزبادي تجعله أكثر إشباعًا، مما يساعد على تقليل الشعور بالجوع أثناء النهار، مضيفةً أن إضافة العسل الأبيض تعزز المناعة وتوفر قيمة غذائية عالية، ما يجعله وجبة صحية متكاملة خلال وجبة السحور.

 

دمج البروتين الحيواني والنباتي في النظام الغذائي

فندت د. شيماء الاعتقاد الشائع حول ضرورة تجنب تناول الفول مع منتجات الألبان، موضحةً أن الفول يُعد مصدرًا للبروتين النباتي، بينما تحتوي الجبنة ومنتجات الألبان على بروتين حيواني غني بالأحماض الأمينية الأساسية، مؤكدةً أن الدمج بينهما لا يلغي الفوائد الغذائية، بل يوفر توازنًا غذائيًا مثاليًا، مشيرةً إلى أن الفول يعد من الأطعمة المفضلة في السحور بسبب بطء هضمه، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة.

 

اضغط الرابط وشاهد الحلقة كاملة..

ليالي رمضان| منتجات الألبان في رمضان وأهميتها الغذائية

موضوعات ذات صلة..

اشتراطات وقواعد التغذية الصحية وفوائد تناول الزبادي والألبان المتخمرة

الزبادي الجاموسي.. خطوات تصنيعه من اللبن البودرة؟ 

 

وسوم : الزبادي بالليمونعلاقة الزبادي بالتخسيسفوائد الزبادي

موضوعات مقترحة

البحوث الزراعية
سلايدر

أكاديمية مركز البحوث الزراعية تنظم برنامج تدريبي حول أساسيات التسويق الفعال وبناء الخطط التسويقية

بواسطه حسن العشري
يونيو 26, 2025
زراعة كفر الشيخ
سلايدر

«زراعة كفر الشيخ» توجه الإدارات الزراعية بمتابعة حركة توزيع الأسمدة والمتابعة الميدانية لزراعات

بواسطه haytham dahmash
يونيو 25, 2025
القطاع الزراعي
أخبار وزارة الزراعة

د. علاء عزوز يوضح جهود الزراعة لتعزيز التحول التكنولوجي في القطاع الزراعي

بواسطه Ramadan
يونيو 25, 2025
البحوث الزراعية
سلايدر

رئيس البحوث الزراعية يبحث مع نائب مدير “الإيكاردا” تعزيز التعاون المشترك

بواسطه حسن العشري
يونيو 25, 2025
الشعيرية
سلايدر

د. مروة حسين تكتب “الشعيرية سريعة التحضير”

بواسطه حسن العشري
يونيو 25, 2025

نشر حديثا

البحوث الزراعية

أكاديمية مركز البحوث الزراعية تنظم برنامج تدريبي حول أساسيات التسويق الفعال وبناء الخطط التسويقية

يونيو 26, 2025
زراعة كفر الشيخ

«زراعة كفر الشيخ» توجه الإدارات الزراعية بمتابعة حركة توزيع الأسمدة والمتابعة الميدانية لزراعات

يونيو 25, 2025
القطاع الزراعي

د. علاء عزوز يوضح جهود الزراعة لتعزيز التحول التكنولوجي في القطاع الزراعي

يونيو 25, 2025
البحوث الزراعية

رئيس البحوث الزراعية يبحث مع نائب مدير “الإيكاردا” تعزيز التعاون المشترك

يونيو 25, 2025
الشعيرية

د. مروة حسين تكتب “الشعيرية سريعة التحضير”

يونيو 25, 2025
القمح

د. محمد عمارة يكتب “مخلفات القمح من حرق النفايات إلى صنع الثروات”

يونيو 25, 2025

قطاع الارشاد الزراعي

منصة "مصر الزراعية" التابعة لقطاع الارشاد الزراعي بوزارة الزراعة واستصلاح الأراضي تعمل كمنظومة زراعية متخصصة في بث المعلومات الزراعية علي نطاق واسع.

الأكثر قراءة

“الزراعة”: تنفذ 453 ندوة إرشادية وتقديم الدعم الفني لـ 7000 مزارع بمختلف المحافظات

“الزراعة”: تنفذ 453 ندوة إرشادية وتقديم الدعم الفني لـ 7000 مزارع بمختلف المحافظات

بواسطه حسن العشري
يونيو 21, 2025
0

المانجو

لمزارعي المانجو.. برنامج التسميد الأمثل واشتراطات التقليم ومكافحة الآفات

بواسطه أحمد فتحي
يونيو 19, 2025
0

الطماطم

تحديات زراعة الطماطم.. التعامل مع درجات الحرارة المرتفعة ومعاملات ما قبل الحصاد

بواسطه أحمد فتحي
يونيو 22, 2025
0

فيس بوك

  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة | قطاع الارشاد الزراعي

مرحبا بعودتك !

تسجيل الدخول إلى حسابك أدناه

هل نسيت كلمه السر ؟

استعادة كلمة السر

الرجاء إدخال اسم المستخدم أو عنوان البريد الإلكتروني لإعادة تعيين كلمة المرور الخاصة بك.

تسجيل دخول
لا نتائج
عرض جميع النتائج
  • الرئيسية
  • أخبار وتقارير
    • أخبار محلية
    • أخبار وزارة الزراعة
  • مديريات الزراعة
    • القاهرة
    • الجيزة
    • الفيوم
    • بنى سويف
    • المنيا
    • أسيوط
    • سوهاج
    • قنا
    • الاقصر
    • اسوان
    • الوادي الجديد
    • القليوبية
    • الدقهلية
    • المنوفية
    • الشرقية
    • الغربية
    • كفر الشيخ
    • مديرية البحيرة
    • الاسكندرية
    • دمياط
    • بورسعيد
    • الاسماعيلية
    • السويس
    • مطروح
    • جنوب سيناء
    • شمال سيناء
    • البحر الأحمر
    • النوبارية
  • مراكز بحثية
    • مركز البحوث الزراعية
    • مركز بحوث الصحراء
  • ارشادات زراعية
    • الصحيفة الزراعية
    • مجلة الفكر الزراعي
    • نشرات إرشادية
    • خدمات وزارة الزراعة
  • المزيد
    • مقالات
    • صحة وغذاء
    • عالمي ومنوعات
    • مملكة النحل
    • ثروة حيوانية وداجنة
    • ثروة سمكية

جميع الحقوق محفوظة | قطاع الارشاد الزراعي

أخبار عاجلة
أكاديمية مركز البحوث الزراعية تنظم برنامج تدريبي حول أساسيات التسويق الفعال وبناء الخطط التسويقية «زراعة كفر الشيخ» توجه الإدارات الزراعية بمتابعة حركة توزيع الأسمدة والمتابعة الميدانية لزراعات د. علاء عزوز يوضح جهود الزراعة لتعزيز التحول التكنولوجي في القطاع الزراعي رئيس البحوث الزراعية يبحث مع نائب مدير "الإيكاردا" تعزيز التعاون المشترك د. مروة حسين تكتب "الشعيرية سريعة التحضير" د. محمد عمارة يكتب "مخلفات القمح من حرق النفايات إلى صنع الثروات" البحوث الزراعية يشارك في المؤتمر الثاني للزراعة الذكية والخضراء تجديد اعتماد "المركزي لمتبقيات المبيدات" لتحليل الصادرات الزراعية المصرية إلى إندونيسيا تربية الإبل.. قواعد واشتراطات التغذية السليمة لمختلف المراحل العمرية د. نصرة عبد الحق تكتب عن 6 طرق من أجل طهي سليم