أجازة العيد والطريقة الأمثل لاستعادة النشاط والعودة إلى العمل بعد فترة طويلة من الراحة، كانت واحدة من أبرز المحاور التي تطرقت إليها الدكتورة عنان حجازي – إستشاري العلاقات الأسرية والنفسية – خلال حلولها ضيفًا على الإعلامي عاصم الشندويلي، مقدم برنامج “نهار جديد”، المذاع عبر شاشة قناة مصر الزراعية.
ترتيب الأولويات بعد أجازة العيد
في البداية وضعت الدكتورة عنان حجازي برنامجًا استرشاديًا، كأفضل السبل التي يمكن اتباعها، لاستعادة الطاقة والحيوية، بعد فترة طويلة من الراحة والخمول، التي تحصل عليها الغالبية العظمى منا، خلال فترة أجازة العيد والاحتفال بعيد الأضحى المبارك.
وأوضحت استشاري العلاقات الأسرية والنفسية أن في مقدمة هذه الخطوات، وضع قائمة وجدول منضبط بأهم الأولويات والأنشطة التي يتوجب القيام بها، سواء على صعيد العمل أو الأمور الحياتية، مع مراعاة التدرج من حيث درجة الأهمية.
وأكدت “حجازي” أن ترتيب قائمة المهام المشار إليها، يختلف من شخص لآخر، بالنظر لاختلاف ميوله واهتماماته، علاوة على اختلاف المستوى الثقافي والتعليمي وطبيعة العمل، وغيرها من العوامل التي يرتكن إليها تحديد الأولويات.
الحصول على قسط وافر من الراحة بعد أجازة العيد
وضعت استشاري العلاقات الأسرية والنفسية، الحصول على قسط وافر من الراحة والنوم الجيد، كشرط أساسي لضمان نجاح استراتيجية تحديد الأولويات والمهام، التي يتوجب على الشخص ترتيبها، بالشكل الذي يسهم في تسهيل وتهيئة عودته للعمل، بعد أجازة عيد الأضحى.
التخلص من المشاعر السلبية قبل النوم
نصحت “حجازي” بالتخلص من كافة الأفكار والمشاعر السلبية قبل النوم، نظرًا لأنها ستشكل دافعًا حاكمًا، يسيطر على الشخص ويشكل المحرك الرئيسي لأغلب أفعاله، بمجرد الاستيقاظ وبدء نشاطه اليومي.
تقليل معدلات الكافيين
أوصت استشاري العلاقات الأسرية والنفسية بضرورة تهيئة الأجواء المثالية التي تبعث على الشعور بالراحة في غرفة النوم، مع تقليل معدلات تناول القهوة والكافيين، نظرًا لأنها تحول دون حصول الشخص على قسط كافي من النوم والراحة.
التحلي بالرضا والقناعة
لفتت “حجازي” إلى ضرورة أن يتحلى الشخص بالرضا والقناعة عما يفعله، وهي السمة التي تحسن دوافعه وتمنحه الحد المقبول من السعادة اللازمة، لتحسين علاقاته مع كافة المحيطين به، سواء في بيئة عمله أو نشاط اليومي والحياتي.
التفكير بشكل إيجابي
أوصت استشاري العلاقات الأسرية والنفسية بضرورة التفكير بشكل إيجابي تجاه منظومة وبيئة العمل التي يوضع فيها الشخص، لتحسين وتجديد دوافعه، بالشكل الذي يعزز فرص تقديم أفضل ما لديه، وهي المسألة التي تمنحه ثقة أكبر بنفسه وقدراته.
الابتسامة.. مفتاح النجاح
تطرقت “حجازي” إلى واحدة من القواعد الهامة التي يتوجب اتباعها بشكل دائم، بوصفها المفتاح السحري الذي يبعث على التفاؤل، موضحة أن الابتسام والتحلي بوجه بشوش، يحسن بيئة العمل ويفرض جوًا من الألفة والبهجة بين الشخص وجميع المحيطين به، علاوة على تهيئة المناخ الصحي الباعث على الأمل والنجاح مهما كانت المعوقات والتحديات التي يتعرض لها الشخص.
اتباع حمية غذائية صحية
انتقلت استشاري العلاقات الأسرية والنفسية إلى “البرنامج الغذائي” الذي يتبعه الشخص، بوصفه واحد من النقاط الهامة، التي تنعكس سلبًا وإيجابًا على طريقة استقباله ليومه الجديد، وممارسته لأنشطته العملية والحياتية، مشددةً على ضرورة اتباع حمية صحية، بما يوفر كافة العناصر اللازمة لنشاط الجسم، مع الابتعاد عن الوجبات الدسمة.
اختيار النموذج والقدوة
شددت “حجازي” على ضرورة اختيار القدوة والنموذج، الذي يتوجب على الشخص الاحتذاء به، للوصول لأعلى المراتب، مع الإيمان المطلق بقدراته كإنسان على تحقيق طموحاته وأهدافه، والنجاح في كافة الاختبارات التي يتعرض لها، سواء على صعيد العمل أو التعليم أو المعاملات الحياتية.
اتباع حزمة من الأوامر والقواعد الأخلاقية
أوصت استشاري العلاقات الأسرية والنفسية بضرورة أن يلتزم الشخص بحزمة من الأوامر والقواعد الأخلاقية، التي يدفع بها لعقله “اللاواعي”، بما يعزز قدرته على النجاح والتعامل بشكل صحي مع المحيطين وبيئة العمل اليومية، مؤكدةً أنها الطريقة المثلى للتخلص من كافة العادات السلبية، أو الأنماط غير الصحية التي كان يتم اتباعها فيما سبق، وبخاصة خلال فترات الراحة والأجازات الطويلة.
اضغط الرابط وشاهد حزمة التوصيات والحلقة الكاملة..
بعد أجازة العيد.. الوصايا الـ10 للتخلص من الأنماط السلبية واستعادة النشاط
موضوعات قد تهمك..
زيادة الوزن.. 13 نصيحة ذهبية للاحتفاظ بالصحة والرشاقة
الوجبة الصحية لطفلك.. أهمية الإفطار قبل الذهاب لـ”المدرسة” ومخاطر “ملعقة العسل الصباحية”
