الأربعاء, 25 يونيو , 2025, الساعة 08:23 القاهرة
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • تسجيل الدخول

وزارة الزراعة واستصلاح الأراضي
قطاع الارشاد الزراعي

منصة مصر الزراعية

رئيس قطاع الإرشاد الزراعي
دكتور/ علاء عزوز

  • الرئيسية
  • أخبار وتقارير
    • أخبار محلية
    • أخبار وزارة الزراعة
  • مديريات الزراعة
    • القاهرة
    • الجيزة
    • الفيوم
    • بنى سويف
    • المنيا
    • أسيوط
    • سوهاج
    • قنا
    • الاقصر
    • اسوان
    • الوادي الجديد
    • القليوبية
    • الدقهلية
    • المنوفية
    • الشرقية
    • الغربية
    • كفر الشيخ
    • مديرية البحيرة
    • الاسكندرية
    • دمياط
    • بورسعيد
    • الاسماعيلية
    • السويس
    • مطروح
    • جنوب سيناء
    • شمال سيناء
    • البحر الأحمر
    • النوبارية
  • مراكز بحثية
    • مركز البحوث الزراعية
    • مركز بحوث الصحراء
  • ارشادات زراعية
    • الصحيفة الزراعية
    • مجلة الفكر الزراعي
    • نشرات إرشادية
    • خدمات وزارة الزراعة
  • المزيد
    • مقالات
    • صحة وغذاء
    • عالمي ومنوعات
    • مملكة النحل
    • ثروة حيوانية وداجنة
    • ثروة سمكية
لا نتائج
عرض جميع النتائج
  • الرئيسية
  • أخبار وتقارير
    • أخبار محلية
    • أخبار وزارة الزراعة
  • مديريات الزراعة
    • القاهرة
    • الجيزة
    • الفيوم
    • بنى سويف
    • المنيا
    • أسيوط
    • سوهاج
    • قنا
    • الاقصر
    • اسوان
    • الوادي الجديد
    • القليوبية
    • الدقهلية
    • المنوفية
    • الشرقية
    • الغربية
    • كفر الشيخ
    • مديرية البحيرة
    • الاسكندرية
    • دمياط
    • بورسعيد
    • الاسماعيلية
    • السويس
    • مطروح
    • جنوب سيناء
    • شمال سيناء
    • البحر الأحمر
    • النوبارية
  • مراكز بحثية
    • مركز البحوث الزراعية
    • مركز بحوث الصحراء
  • ارشادات زراعية
    • الصحيفة الزراعية
    • مجلة الفكر الزراعي
    • نشرات إرشادية
    • خدمات وزارة الزراعة
  • المزيد
    • مقالات
    • صحة وغذاء
    • عالمي ومنوعات
    • مملكة النحل
    • ثروة حيوانية وداجنة
    • ثروة سمكية
لا نتائج
عرض جميع النتائج
لا نتائج
عرض جميع النتائج
الرئيسية البرامج

التغذية الصحية.. فوائد تناول الخضروات والفاكهة وأبرز المشروبات التي تعزز مناعة الجسم

أحمد فتحي بواسطه أحمد فتحي
أكتوبر 30, 2024
A A
0
التغذية الصحية

أرشيفية

FacebookTwitterWahtsapp

التغذية الصحية واحدة من الوسائل التي تحول دون الإصابة بنزلات البرد في ظل التقلبات المناخية المتوقعة مع بدء فصل الشتاء، فيما يبقى اتباع التوصيات الطبية واحدة من الخيارات التي يتوجب مراعاتها، لحماية مرضى الصدر والحساسية وطلبة المدارس، وهي الموضوعات التي تطرقت إليها الدكتورة أميرة سعيد – دكتورة تغذية بقسم الأغذية الخاصة بمعهد بحوث التغذية – خلال حلولها ضيفةً على الإعلامية مها سميح، مقدمة برنامج “نهار جديد”، المذاع عبر شاشة قناة مصر الزراعية.

 

التغذية الصحية.. قواعد وشروط

في البداية تحدثت الدكتورة أميرة سعيد عن كيفية رفع كفاءة الجهاز المناعي، موضحةً أنها تتأتى عن طريق اتباع نمط صحي، مع الالتزام بقواعد التغذية الصحية لفترات طويلة، بما يعزز من قدراته، ويحول دون ظهور الأعراض المرضية التي تصل لذروة انتشارها مع بداية فصل الشتاء.

 

ولفتت إلى ضرورة اتباع أسس التغذية الصحية المتكاملة، مع توافر كافة العناصر الغذائية، كـ”الكربوهيدرات المعقدة، الدهون الصحية، البروتينات، الفيتامينات، المعادن”، لرفع كفاءة الجهاز المناعي، في ظل انتشار نزلات البرد، والتي تتضاعف بشكل أكبر مع بدء فصل الشتاء.

 

 

أهمية تناول الخضروات والفواكة

شددت “سعيد” على ضرورة وجود الخضروات والفواكة، في النظام الغذائي اليومي، ولا سيما بالنسبة للأطفال، موضحةً أنها تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، بالإضافة لاحتوائها على الألياف، والتي تعزز من نشاط وتواجد البكتيريا النافعة داخل الجهاز الهضمي.

 

ولفتت إلى أهمية تناول الخضروات الورقية والموز بشكل منتظم، نظرًا لاحتوائها على نسبة كبيرة من عنصري البوتاسيوم والماغنسيوم، واللذان يشكلان قاسمًا مشتركًا في زيادة معدلات لياقة ونشاط الجسم، والحيلولة دون الشعور بالخمول.

 

وأكدت على فوائد الموالح والحمضيات والرمان ودورها في تعزيز مناعة الجسم ضد الإصابة بنزلات البرد خلال فصل الشتاء، بالإضافة لاحتواء الأخير “الرمان” على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، التي تقاوم الإصابة بأمراض السرطان.

 

مشروبات صحية

نصحت طبيبة التغذية بتناول بعض المشروبات الطبيعية بشكل يومي، وأبرزها “الليمون” و”البرتقال” و”الينسون” و”الحلبة”، موضحة أن المواظبة على مثل هذه المشروبات يعزز ويضاعف من قوة الجهاز المناعي، ويحول دون الإصابة بنزلات البرد.

 

 

اضغط الرابط وشاهد حزمة التوصيات والحلقة الكاملة..

كيفيه التعامل مع نزلات البرد بالتغذية السليمة

 

موضوعات ذات صلة..

أمراض سوء التغذية: الأسباب وأهم النصائح للصائمين

تحميل المحاصيل الزراعية على الطماطم.. قواعد واشتراطات

وسوم : التغذية الصحيةبرنامج نهار جديدمعهد التغذية

موضوعات مقترحة

تربية الإبل
ارشادات زراعية

تربية الإبل.. قواعد واشتراطات التغذية السليمة لمختلف المراحل العمرية

بواسطه أحمد فتحي
يونيو 24, 2025
د. نصرة عبد الحق تكتب عن 6 طرق للطهي السليم
البرامج

د. نصرة عبد الحق تكتب عن 6 طرق من أجل طهي سليم

بواسطه haytham dahmash
يونيو 24, 2025
الزراعة
أخبار وزارة الزراعة

أنشطة مديريات الزراعة والطب البيطري خلال الفترة من 17 إلى 23 يونيو الجاري

بواسطه haytham dahmash
يونيو 24, 2025
محصول القطن
سلايدر

محصول القطن .. مركزية الإرشاد الزراعي تقدم 5 توصيات للمزارعين بالغربية

بواسطه Ramadan
يونيو 24, 2025
أسواق الدواجن
البرامج

“الزراعة” تواصل أعمال التقصي والتحصين بمزارع و أسواق الدواجن

بواسطه محمد سرحان
يونيو 24, 2025

نشر حديثا

الزراعة

أنشطة مديريات الزراعة والطب البيطري خلال الفترة من 17 إلى 23 يونيو الجاري

يونيو 24, 2025
محصول القطن

محصول القطن .. مركزية الإرشاد الزراعي تقدم 5 توصيات للمزارعين بالغربية

يونيو 24, 2025

«زراعة شمال سيناء» تعقد ندوة عن أهمية النباتات الطبية وطرق زراعتها

يونيو 24, 2025
البحوث الزراعية ينظم المؤتمر العلمي الأول: زراعة وتربية أشجار الفاكهة في مصر التحديات والفرص

البحوث الزراعية ينظم المؤتمر العلمي الأول: زراعة وتربية أشجار الفاكهة في مصر التحديات والفرص

يونيو 24, 2025
الإصلاح الزراعي

“الإصلاح الزراعي” يطلق منافذ متنقلة لطرح البيض البلدي والأسماك للمواطنين

يونيو 24, 2025
وزير الزراعة يشارك في اليوم الوطني لدولة الفلبين نيابة عن الحكومة المصرية

وزير الزراعة يشارك في اليوم الوطني لدولة الفلبين نيابة عن الحكومة المصرية

يونيو 24, 2025

قطاع الارشاد الزراعي

منصة "مصر الزراعية" التابعة لقطاع الارشاد الزراعي بوزارة الزراعة واستصلاح الأراضي تعمل كمنظومة زراعية متخصصة في بث المعلومات الزراعية علي نطاق واسع.

الأكثر قراءة

الحجر الزراعي

« الحجر الزراعي » يوقف التعامل مع الكيانات التصديرية للعنب المخالفة لقوانين الملكية الفكرية

بواسطه haytham dahmash
يونيو 19, 2025
0

وزير زراعة صربيا يزور مركز البحوث الزراعية لبحث آفاق التعاون المشترك

وزير زراعة صربيا يزور مركز البحوث الزراعية لبحث آفاق التعاون المشترك

بواسطه حسن العشري
يونيو 20, 2025
0

زراعة الشرقية

« زراعة الشرقية » تعقد ندوة إرشادية عن الكشف المبكر عن الأورام

بواسطه haytham dahmash
يونيو 19, 2025
0

فيس بوك

  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة | قطاع الارشاد الزراعي

مرحبا بعودتك !

تسجيل الدخول إلى حسابك أدناه

هل نسيت كلمه السر ؟

استعادة كلمة السر

الرجاء إدخال اسم المستخدم أو عنوان البريد الإلكتروني لإعادة تعيين كلمة المرور الخاصة بك.

تسجيل دخول
لا نتائج
عرض جميع النتائج
  • الرئيسية
  • أخبار وتقارير
    • أخبار محلية
    • أخبار وزارة الزراعة
  • مديريات الزراعة
    • القاهرة
    • الجيزة
    • الفيوم
    • بنى سويف
    • المنيا
    • أسيوط
    • سوهاج
    • قنا
    • الاقصر
    • اسوان
    • الوادي الجديد
    • القليوبية
    • الدقهلية
    • المنوفية
    • الشرقية
    • الغربية
    • كفر الشيخ
    • مديرية البحيرة
    • الاسكندرية
    • دمياط
    • بورسعيد
    • الاسماعيلية
    • السويس
    • مطروح
    • جنوب سيناء
    • شمال سيناء
    • البحر الأحمر
    • النوبارية
  • مراكز بحثية
    • مركز البحوث الزراعية
    • مركز بحوث الصحراء
  • ارشادات زراعية
    • الصحيفة الزراعية
    • مجلة الفكر الزراعي
    • نشرات إرشادية
    • خدمات وزارة الزراعة
  • المزيد
    • مقالات
    • صحة وغذاء
    • عالمي ومنوعات
    • مملكة النحل
    • ثروة حيوانية وداجنة
    • ثروة سمكية

جميع الحقوق محفوظة | قطاع الارشاد الزراعي

أخبار عاجلة
تربية الإبل.. قواعد واشتراطات التغذية السليمة لمختلف المراحل العمرية د. نصرة عبد الحق تكتب عن 6 طرق من أجل طهي سليم أنشطة مديريات الزراعة والطب البيطري خلال الفترة من 17 إلى 23 يونيو الجاري محصول القطن .. مركزية الإرشاد الزراعي تقدم 5 توصيات للمزارعين بالغربية "الزراعة" تواصل أعمال التقصي والتحصين بمزارع و أسواق الدواجن محصول المانجو.. الزراعات البينية ومصدات الرياح ونظم الري المثلى للشتلات الجديدة «زراعة شمال سيناء» تعقد ندوة عن أهمية النباتات الطبية وطرق زراعتها البحوث الزراعية ينظم المؤتمر العلمي الأول: زراعة وتربية أشجار الفاكهة في مصر التحديات والفرص "الإصلاح الزراعي" يطلق منافذ متنقلة لطرح البيض البلدي والأسماك للمواطنين وزير الزراعة يشارك في اليوم الوطني لدولة الفلبين نيابة عن الحكومة المصرية