العادات الغذائية في شهر رمضان لها تأثير كبير على صحة الإنسان، فإذا تم اتباع عادات غذائية صحيحة سيتم الخروج من شهر رمضان بصحة، وإذا ساءت هذه العادات من المؤكد أن صحة الجسم ستتدهور.
حول هذا الموضوع، قالت الدكتورة نهلة عبد الوهاب استشاري البكتريا والتغذية والمناعة، إن من أهم الأطباق التي يجب أن تتواجد على مائدة الإفطار هي طبق السلطة، حيث أن الألياف تعمل على تقليل امتصاص الدهون الضارة، وبالتالي يتم الحفاظ على الصحة.
وأضافت الدكتورة نهلة خلال مداخلة هاتفية في برنامج “مصر كل يوم” المذاع على شاشة قناة “مصر الزراعية”، أنه أيضا من العادات الغذائية السليمة أن يتم تناول الحلويات المعدة داخل المنزل، ويكون إعدادها بعسل النحل واستخدام الزبدة بدلا من السمن المهدرج.
لا يفوتك: استشاري البكتيريا والتغذية والمناعة تتحدث عن العادات السليمة لتناول الغذاء في رمضان
أهم العادات الغذائية السليمة في رمضان
وأكدت استشاري البكتريا أن من العادات الغذائية السليمة تناول الفطار على مرحلة زمنية تصل إلى الساعة، حيث يتم البدء بتناول طبق الشوربة، ثم بعد ذلك تناول كميات كبيرة من الخضار، يليه البروتينات وفي النهاية قليل من النشويات.
مشيرة إلى أن الفواكه هي بديل للحلويات ولكنه يُنصح بعدم الإكثار من تناولها، وفي حالة تناول العصائر يفضل أن تكون محلاة بسكر الاستيفيا وذلك خلال شهر رمضان فقط لأن بها الكثير من السعرات الحرارية.
اقرأ أيضا
وزير الزراعة يبحث الاستفادة من تقاوي الأرز الجاف وتسهيل إجراءات تسجيل الأصناف الجديدة
وزير الزراعة يترأس مجلس إدارة هيئة التعمير والتنمية الزراعية
وزير الزراعة يبحث مع رئيس هيئة الاستثمار الفرص المتاحة في الأنشطة الزراعية المختلفة
مستشار وزير الزراعة يقدم 3 توصيات للزراعات لاستيفاء ساعات البرودة
لا يفوتك
