الأربعاء, 18 مايو , 2022, الساعة 09:26 القاهرة
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • تسجيل الدخول

وزارة الزراعة واستصلاح الأراضي
قناة مصر الزراعية

قناة مصر الزراعية

المشرف العام
دكتور/ علاء عزوز

  • الرئيسية
  • أخبار وتقارير
    • أخبار محلية
    • أخبار وزارة الزراعة
  • مديريات الزراعة
    • القاهرة
    • الجيزة
    • الفيوم
    • بنى سويف
    • المنيا
    • أسيوط
    • سوهاج
    • قنا
    • الاقصر
    • اسوان
    • الوادي الجديد
    • القليوبية
    • الدقهلية
    • المنوفية
    • الشرقية
    • الغربية
    • كفر الشيخ
    • مديرية البحيرة
    • الاسكندرية
    • دمياط
    • بورسعيد
    • الاسماعيلية
    • السويس
    • مطروح
    • جنوب سيناء
    • شمال سيناء
    • البحر الأحمر
    • النوبارية
  • مراكز بحثية
    • مركز البحوث الزراعية
    • مركز بحوث الصحراء
  • ارشادات زراعية
    • خدمات وزارة الزراعة
  • المزيد
    • مقالات
    • صحة وغذاء
    • عالمي ومنوعات
    • مملكة النحل
    • ثروة حيوانية وداجنة
    • ثروة سمكية
لا نتائج
عرض جميع النتائج
  • الرئيسية
  • أخبار وتقارير
    • أخبار محلية
    • أخبار وزارة الزراعة
  • مديريات الزراعة
    • القاهرة
    • الجيزة
    • الفيوم
    • بنى سويف
    • المنيا
    • أسيوط
    • سوهاج
    • قنا
    • الاقصر
    • اسوان
    • الوادي الجديد
    • القليوبية
    • الدقهلية
    • المنوفية
    • الشرقية
    • الغربية
    • كفر الشيخ
    • مديرية البحيرة
    • الاسكندرية
    • دمياط
    • بورسعيد
    • الاسماعيلية
    • السويس
    • مطروح
    • جنوب سيناء
    • شمال سيناء
    • البحر الأحمر
    • النوبارية
  • مراكز بحثية
    • مركز البحوث الزراعية
    • مركز بحوث الصحراء
  • ارشادات زراعية
    • خدمات وزارة الزراعة
  • المزيد
    • مقالات
    • صحة وغذاء
    • عالمي ومنوعات
    • مملكة النحل
    • ثروة حيوانية وداجنة
    • ثروة سمكية
لا نتائج
عرض جميع النتائج
لا نتائج
عرض جميع النتائج
الرئيسية البرامج

المشروبات الرمضانية.. نصائح توزيع السوائل والعصائر بعد الإفطار

أحمد فتحي بواسطه أحمد فتحي
أبريل 2, 2022
A A
0
المشروبات الرمضانية

المشروبات الرمضانية.. سمة مميزة للشهر الكريم

FacebookTwitterWahtsapp

المشروبات الرمضانية وطريقة توزيعها هي كلمة السر، التي يبحث عنها الصائمون بمجرد حلول موعد الإفطار، لتعويض نقص المياه طوال ساعات الصيام الطويلة، والتي تتزامن مع ارتفاع درجات الحرارة الملحوظة والمُصاحبة لحلول فصل الصيف، ما يُحتم الاستماع لأراء أخصائيي التغذية، وأفضل النصائح الخاصة بتوزيعها بشكل سليم دون إفراط أو تقصير.

وخلال حلولها ضيفًا على برنامج “مصر كل يوم”، المُذاع عبر شاشة قناة مصر الزراعية، تحدثت الدكتورة علياء عرفات، عن المشروبات الرمضانية، وأهميتها لتعويض السوائل التي يفتقدها الجسم على مدار ساعات الصيام الطويلة، وأهم المحاذير الواجب تلافيها بالنسبة للعصائر المُحلاة، وسُبل عبور الشهر الكريم بلا مفاجآت أو زيادة في الوزن، علاوة على تقديم حزمة من النصائح لأصحاب الأمراض المُزمنة.

المشروبات الرمضانية.. نصائح خاصة بالنسبة للخشاف والياميش

وجهت الدكتور علياء عرفات نصيحة خاصة لأصحاب الوزن الزائد أو من يُعانون من السمنة، وذلك فيما يخص المشروبات الروحية،الرمضانية الروحية، والعصائر والأصناف الخاصة المميزة لهذا الشهر الفضيل، لافتةً إلى أن التغذية الصحية في رمضان تتطلب اتباع نظام مُعين مع “الخشاف والياميش”.

وأوضحت أنه يُفضل ألا تتجاوز كمية “الخشاف” ربع الكوب المُعتاد “بالنسبة لأصحاب الوزن الزائد”، شريطة تناول كوب كامل من الماء قبل الإفطار، فيما يكن لأصحاب الوزن الطبيعي والمثالي أن يتناولوا كوبًا واحدًا فقط، مُشيرةً إلى أنه يفي باحتياجاتهم من السعرات الحرارية بشكل مُرضي.

المشروبات الرمضانية.. معدل توزيع المياه وأفضل البدائل المُتاحة

قدمت الدكتورة علياء عرفات جدول تناول المشروبات الرمضانية ومعدل توزيع المياه طوال الشهر الكريم، لافتةً إلى أن المُعدل الطبيعي المطلوب يتراوح ما بين 2 إلى 3 لترات على مدار اليوم، مُشيرةً إلى ضرورة توزيعها على مدار ساعات الإفطار القليلة، بمعدل 2 كوب كل ساعة لتلافي نقص السوائل في الجسم، والشعور بالعكش خلال ساعات النهار التي تتزامن مع ارتفاع درجات حرارة فصل الصيف.

وشددت على أهمية المياه بالنسبة للشعر والجلد وسائر أجهزة الجسم، علاوة على أهميته بالنسبة لإضفاء الترطيب المُلائم للإنسان وبخاصة مع حلول شهر الصيف وارتفاع درجات الحرارة، لتعويض أي نقص ناتج عن الحركة والأعمال المُعتادة بالإضافة للصيام.

موضوعات قد تهمك:

التهابات جدار المعدة.. علاقتها بالأنظمة الغذائية وأهم الإجراءات الواجب اتباعها

مرضى ارتجاع المريء والأنيميا وسُبل التعامل مع الحمضيات

تناولت الدكتورة علياء عرفات ملف السوائل والعصائر بالنسبة لمرضى ارتجاع المريء وسبل التعامل المُثلى مع الحمضيات، موضحةً أن الأفضل في تلك الحالات عدم التعامل معها بشكل مُباشر أو بصورة خام، سواء كانت في شكل ثمرات أو عصائر.

ونصحت أخصائية التغذية بأن يتم تناول المشروبات الرمضانية والسوائل الحمضية على شكل عصائر مُخففة، أو يمكن إضافة بعض العناصر لها مثل البنجر، والذي يُقلل من الآثار الجانبية الناتجة عنها علاوة على مدها ببعض العناصر الغذائية التي تُسهم في علاج نقص كرات الدم الحمراء أو الأنيميا.

الشاي والقهوة ومعدل تناول الكافايين

أوصت الدكتورة علياء عرفات بتقليل مُعدل تناول السوائل والعصائر والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافايين، على ألا تتجاوز 2 فنجان صغير، بالإضافة للانتظار لفترة كافية بعد تناول الإفطار “ساعة على الأقل”، للسماح للمعدة والجهاز الهضمي بامتصاص الطعام بسهولة.

وأوضحت أخصائية التغذية أن المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة، والتي تشتهر بوجود الكافايين فيها بنسب كبيرة، علاوة على عنصر “التنات”، الذي يُعد أحد معوقات امتصاص الجسم للحديد، ما يتطلب إفساح المجال والوقت للمعدة لهضم الطعام بشكل جيد، قبل الشروع في تناول هذه المشروبات، مع الالتزام بالنسب المسموحة وعدم تجاوزها بأي حال.

إقرأ أيضًا:

غش اللحوم.. طرق التمييز بين الكلاب والأغنام وأبرز مواصفاتهما الشكلية

اليانسون والتليو ومشروبات الأعشاب

وبالنسبة لمشروبات الأعشاب الطبيعية “الصفراء”، نصحت الدكتورة علياء عرفات بألا تتجاوز 3 فنجان صغير على مدار ساعات الإفطار، مُشيرةً إلى أن الإفراط في تناول هذه المشروبات يعوق قدرة الجسم على الاستفادة منها، لافتةً إلى أن الاعتدال هو الخيار الأمثل ونظام التغذية الصحيحة في رمضان بالنسبة للصائمين.

العصائر والمشروبات المُحلاة بالسكر

نصحت الدكتورة علياء عرفات بضرورة الابتعاد عن السوائل والعصائر المُحلاة بالسكر الأبيض، وبخاصة لأصحاب الأمراض المُزمنة “السكري”، لافتةً إلى أن البديل الأفضل هو تناول العصائر الطازجة بدون أي إضافات أو مُحليات، مع الابتعاد عن المشروبات المُثلجة والتي تؤدي للشعور بُعسر الهضم في أغلب الأحيان.

وفضلت أستاذة التغذية أن يكون المشروبات الرمضانية أو العصائر التي سيتم تناولها في درجة حرارة الغرفة، للنجاة من المشاكل المُترتبة على هذا الخطأ، والتي قد تُسبب الشعور بالمغص أو آلام في منطقة البطن، وفيما يخص شوربة “اللسان عصفور”، أوصت بضرورة الاكتفاء بملعقتين فقط، لتقليل نسبة النشويات على الإفطار.

لا يفوتك.. أهم الامراض التي تُهدد محصول الطماطم وسُبل العلاج

وسوم : أفضل السوائل والعصائر للصائمينالسوائل والعصائرالسوائل والعصائر وتوزيع المشروباتالمشروبات الرمضانيةشهر رمضانفوائد المشروبات للصائممشروبات رمضانية

موضوعات مقترحة

معهد التناسليات
البرامج

معهد التناسليات.. دوره وأبرز أهدافه وأهم أقسامه

بواسطه أحمد فتحي
مايو 17, 2022
الإقليمى للأغذية
سلايدر

الإقليمى للأغذية يعلن عن إدخال طريقة جديدة للكشف عن السموم الفطرية وقت سحب العينات

بواسطه Ramadan
مايو 17, 2022
سكر الحمل
البرامج

سكر الحمل.. معناه وتوقيت ظهوره وتحليل مؤشراته الرقمية

بواسطه أحمد فتحي
مايو 17, 2022
الزراعات المتأخرة
ارشادات زراعية

الزراعات المتأخرة.. الموعد الأنسب لمحصول القطن وأبرز المحاذير

بواسطه أحمد فتحي
مايو 17, 2022
إزالة الحشائش
ارشادات زراعية

إزالة الحشائش.. خطورتها على المحصول ومراحل تنفيذ هذه المعاملة

بواسطه أحمد فتحي
مايو 17, 2022
المقال التالي
صيام شهر رمضان

مستشار المفتي: بهذه الأعمال تفوز بأجر صيام شهر رمضان

علاج الأنيميا

نصائح رمضانية لمرضى فقر الدم

أسعار الخضر 15 مايو

أسعار الخضر 3 أبريل 2022 داخل أسواق الجملة

أسعار الفاكهة 15 مايو

أسعار الفاكهة 3 أبريل 2022 داخل أسواق الجملة

نشر حديثا

الإقليمى للأغذية

الإقليمى للأغذية يعلن عن إدخال طريقة جديدة للكشف عن السموم الفطرية وقت سحب العينات

مايو 17, 2022
الذرة الشامية

الذرة الشامية .. الزراعة تعلن تنفيذ الزراعة التعاقدية بالمحصول بسعر ضمان 6000 جنيه للطن

مايو 17, 2022
الإمساك

أبرز 4 أعشاب لعلاج مشكلة الإمساك

مايو 17, 2022
محصول التين

محصول التين .. نشرة التوصيات الفنية خلال شهر مايو

مايو 17, 2022
اللحوم الحمراء

اللحوم الحمراء .. تعرف على فوائداها ومخاطرها

مايو 17, 2022
حصاد أنشطة

حصاد أنشطة وجهود مديريات الزراعة والطب البيطري في أسبوع 

مايو 17, 2022

مصر الزراعية

قناة مصر الزراعية

تعد قناة مصر الزراعية "القناة الرسمية لوزارة الزراعة واستصلاح الاراضي" وتعمل كمنظومة زراعية متخصصة في بث المعلومات الزراعية علي نطاق واسع. وتمثل الذراع التنفيذي لقطاع الارشاد الزارعي لنشر المعارف وتطوير السلوكيات لصغار المزارعين بصفه خاصه والمرأه الريفية والشباب ،بهدف تحقيق اهداف استراتيجية التنمية الزراعية المستدامه 2030 لتلبية احتياجات الفلاحين والمستثمرين وكافة العاملين في قطاعات الزراعة. اقرأ المزيد

الأكثر قراءة

سمكة النمر

سمكة النمر .. تعرف على مناطق تواجدها وطرق تغذيتها

مايو 16, 2022
محصولي البرقوق والمشمش

محصولي البرقوق والمشمش .. نشرة توصيات فنية خلال شهر مايو

مايو 17, 2022
أسعار الأسماك 15 مايو

أسعار الأسماك 14 مايو 2022 داخل أسواق الجملة

مايو 14, 2022

فيس بوك

  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة | موقع وقناة مصر الزراعية 2020

لا نتائج
عرض جميع النتائج
  • الرئيسية
  • أخبار وتقارير
    • أخبار محلية
    • أخبار وزارة الزراعة
  • مديريات الزراعة
    • القاهرة
    • الجيزة
    • الفيوم
    • بنى سويف
    • المنيا
    • أسيوط
    • سوهاج
    • قنا
    • الاقصر
    • اسوان
    • الوادي الجديد
    • القليوبية
    • الدقهلية
    • المنوفية
    • الشرقية
    • الغربية
    • كفر الشيخ
    • مديرية البحيرة
    • الاسكندرية
    • دمياط
    • بورسعيد
    • الاسماعيلية
    • السويس
    • مطروح
    • جنوب سيناء
    • شمال سيناء
    • البحر الأحمر
    • النوبارية
  • مراكز بحثية
    • مركز البحوث الزراعية
    • مركز بحوث الصحراء
  • ارشادات زراعية
    • خدمات وزارة الزراعة
  • المزيد
    • مقالات
    • صحة وغذاء
    • عالمي ومنوعات
    • مملكة النحل
    • ثروة حيوانية وداجنة
    • ثروة سمكية

جميع الحقوق محفوظة | موقع وقناة مصر الزراعية 2020

مرحبا بعودتك !

تسجيل الدخول إلى حسابك أدناه

هل نسيت كلمه السر ؟

استعادة كلمة السر

الرجاء إدخال اسم المستخدم أو عنوان البريد الإلكتروني لإعادة تعيين كلمة المرور الخاصة بك.

تسجيل دخول
أخبار عاجلة
معهد التناسليات.. دوره وأبرز أهدافه وأهم أقسامه الإقليمى للأغذية يعلن عن إدخال طريقة جديدة للكشف عن السموم الفطرية وقت سحب العينات سكر الحمل.. معناه وتوقيت ظهوره وتحليل مؤشراته الرقمية الزراعات المتأخرة.. الموعد الأنسب لمحصول القطن وأبرز المحاذير إزالة الحشائش.. خطورتها على المحصول ومراحل تنفيذ هذه المعاملة الذرة الشامية .. الزراعة تعلن تنفيذ الزراعة التعاقدية بالمحصول بسعر ضمان 6000 جنيه للطن أبرز 4 أعشاب لعلاج مشكلة الإمساك محصول التين .. نشرة التوصيات الفنية خلال شهر مايو اللحوم الحمراء .. تعرف على فوائداها ومخاطرها حصاد أنشطة وجهود مديريات الزراعة والطب البيطري في أسبوع