يعتبر الصيام من التقاليد الدينية والثقافية التي يمارسها العديد من الناس في جميع أنحاء العالم، وخلال شهر رمضان يجب على الطلاب أن يتخذوا بعض الاحتياطات اللازمة للتأكد من أنهم يتمتعون بالصيام الآمن.
حول هذا الموضوع، قالت الدكتورة ميادة عبد الغفار الباحث بمعهد بحوث تكنولوجيا الأغذية، إنه يجب على الأسرة الاهتمام بالعناصر الغذائية المتكاملة للطلاب.
لا يفوتك: صيام آمن لطلاب المدارس
نصائح هامة للطلاب ليتمتعوا بالصيام الآمن
وأضافت الدكتورة ميادة خلال لقائها في برنامج “صحتنا في أكلتنا” المذاع على شاشة قناة “مصر الزراعية”، أن أن هناك مجموعة من النصائح التي تساعد الطلاب على أن يتمتعوا بالصيام الآمن، وتتمثل هذه النصائح في:
- الاهتمام بتناول التمر باللبن لتعويض السكريات والطاقة.
- تجنب الأغذية الغنية بالدهون والسكريات: يجب على الطلاب تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والأطعمة الغير صحية خلال فترة الصيام، حيث يمكن أن تؤدي هذه الأطعمة إلى الشعور بالجوع والعطش في وقت مبكر.
- تناول الأطعمة الصحية: يجب على الطلاب تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة خلال وجبات الإفطار والسحور، وتشمل هذه الأطعمة الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الخفيفة والأسماك والمكسرات.
- شرب الماء بكثرة: يجب على الطلاب شرب الماء بكثرة خلال فترة الصيام لتجنب الجفاف والتعب، ويفضل تناول الماء مباشرة بعد الإفطار وقبل بدء الصيام.
اقرأ أيضا
وزير الزراعة يبحث الاستفادة من تقاوي الأرز الجاف وتسهيل إجراءات تسجيل الأصناف الجديدة
وزير الزراعة يترأس مجلس إدارة هيئة التعمير والتنمية الزراعية
وزير الزراعة يبحث مع رئيس هيئة الاستثمار الفرص المتاحة في الأنشطة الزراعية المختلفة
مستشار وزير الزراعة يقدم 3 توصيات للزراعات لاستيفاء ساعات البرودة
لا يفوتك
